Trafik stresinin ilacı nefes egzersizi

Büyük şehirlerde trafik keşmekeşi çıldırtıyor! Evden işe ya da işten eve giderken trafik stresini azaltmak istiyorsanız müzik dinleyin ve derin derin nefes alın.. Sürekli bir yerlere yetişme telaşındaki metropol insanları kangren haline gelen trafik sorunu nedeniyle stresten kurtulamıyor. Kapanan yollar bir yana bir de şeridinde gitmeyen araçlar ve kurallara uymayan sürücüler nedeniyle kördüğüm olan trafik, büyük şehirde yaşayanların en büyük stres kaynağı...

Önce ısının sonra yüzün

Havuz ve denizde yüzenleri kramplara karşı uyaran uzmanlar, yüzmeden önce mutlaka ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapılmasını öneriyor. Uzmanlar, heyecanın kas krampını 5 kat, alkollü denize girilmesinin ise 7 kat arttırdığına dikkat çekiyor. Kramp girdiğinde yapılacak en önemli şey ise sakin olmak! Suda yalnızsanız, hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaşça gerin. Bu esnada kollarınız yanlarda, yelpaze hareketiyle...

3 kişiden 1′i düşük bel kurbanı

Kadın, erkek, genç ve hatta çocuk yaşlarda bile herkesin bel çevresi hızla kalınlaşıyor! Bunun en önemli nedeni ise düşük bel pantolonlar. Uzmanlar; bilim çevrelerinde 'metabolik sendrom' olarak adlandırılan bel bölgesi kalınlığının, Türkiye'de 20 yaşın üstündeki her üç kişiden birinde görüldüğüne dikkat çekiyor. Bel bölgesindeki yağlanma ise diyabet, kalp-damar hastalığı ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara neden oluyor. Bu duruma karşı önlem almak için...

Biberon çürüğüne dikkat

Uyumalarını kolaylaştırmak için bebeklere biberonla bal, pekmez vermek dişlerinin çürümesine yol açıyor.. Bebeklerin dişlerinin ilk çıktıklarında anne tarafından bir bez yardımıyla bebeğin dişlerini temizlemesi ve o şekilde uyutması gerektiğini belirten uzmanlar, bebek uyurken biberona veya yalancı emziğe bal pekmez koyup vermenin yanlış olduğunu, bunun 'biberon çürüğü' denilen çürüklere neden olduğunu kaydetti. Bursa İl Sağlık Müdürlüğü Ağız ve Diş Sağlığı Şube Müdürü Diş Tabibi...

Çağımızın ruh sağlığı hastalığı ”depresyon”

Ankara Keçiören Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Betül Girayalp, Türkiye'de depresyon ve anksiyete bozukluklarının 15-55 yaş arasında en yaygın hastalıklar içinde ilk beşte yer aldığını bildirdi. Girayalp, yaptığı açıklamada, dünyada yaklaşık 450 milyon kişinin ruhsal sorunları bulunduğunu, bunların 20 milyonunun da bu sorunları nedeniyle yardım arayışında olduğunu söyledi. Depresyonun, kişisel, ailesel, toplumsal ve sosyal kayıplara yol açabildiğini belirten Girayalp, ''Depresyon, maliyeti yüksek,...

Arama

Kategoriler

�