Beslenme piramidi (Fransa ve Okinavva karşılaştırmak için)

Okinawa beslenme tarzının önerilerini kolayca görülebilir hale getirmek için size bu karşılaştırmalı piramidi hazırladık ve bunun için Fransa'yı temel aldık. Beslenme piramidi çok klasik olarak tüketilen besinlerden ve besin ailelerinden oluşan bir tabloda kullanım sıklıklarına göre anlatıldı. Önemliler en başta ve bunlara göre beslenmemizi yeniden düzenlememiz gerekir. Yukarı çıktıkça yakıcılık azalıyor! Aşağı indikçe iyice sınırlamamız açıkça kaçınmamız gereken, ama haz veren besinler...

Okinavva’da yemek

Okinavva'da beslenme gerçek bir değer olarak düşünülür; insani etkinlikler daha zengin ve daha eğlencelidir. Yemek, kültür olarak çok önemlidir ve besinlerden tat almaksızın beslenmek söz konusu bile değildir. Damak zevkine düşkün, her gün güzel bir mutfak. Eski Romalıların obezitenin bütün kurallarını yerine getirerek (!?) verdikleri yemekleri şölen haline getirirler, içki alemleriyle süslerlerdi, ama artık bildiğiniz gibi, Okinavva'da zevkle yemek yenir, aynı zamanda bunlar...

Daha az stres (daha iyi olmak, mutlu olmak)

Çok uygunsuz bir beslenmeniz ve çok fazla serbest radikal üretiminiz varsa (bunlar yaşlanmamızı hızlandırırlar) ikinci olarak kuşkusuz stres de vardır. Birçok şekilde karşımıza çıkabilir, ofisimizdeki meslektaşlarımızla hoşgörümüzü ortadan kaldırır, arzularımızı yok eder, şehirlerimizdeki gürültü gibi küçük şeylere durmadan sinirleniriz, (treni kaçırmak, bir sakızın üzerine basmak, bir fermuarı açarken sıkıştırmak...) kişilere sinirlenmek vs. Uzmanların görüşüne göre stres bir uyumdan ya da değişimden önce...

Biyolojik yaş

Kötü yaşayan bir insan için uzun süre yaşamak hiçbir şey ifade etmez. Kendinizi düşünün: Çok kilolusunuz ya da aşırı yemek yiyorsunuz (çok şişman olmamakla birlikte) anti-aging hormonu çok hızlı bir şekilde azalır. Yorgunluktan, kas erimesinden, kilo almaktan, çeşitli ağrılardan libido düşüklüğünden, öfkeden dişlerinizi sıkmaktan, kötü yaşamaktan yakınırsınız. Ya da hormonların yavaş çalışmasından ötürü daha şanslı olsaydınız daha iyi bir sağlığınız ve uzun...

Tam formunda bir beyin

Ortalama yaşam süremizle birlikte Alzheimer hastalığına yakalanma riski gelişir böylece ihtiyarlıkla ilgili bunama artar. Alzheimer, günümüzde 800 bin Fransız'da görülen bir hastalıktır. Her yıl 110 000 yeni vaka onlara katılır. Hastaların % 50 si bizim ülkelerimizde ve bunların yalnızca % 30 tedavi görmektedir. Yalnızca hastaların % 15 i patolojilerine uyum sağlayabilmektedir. İhtiyarlıkla ilgili bunamadan bahsetmeksizin daha çok kötü beslenmeye bağlı olarak gelişmiş...

Arama

Kategoriler

�