Daha az Diyabet

2. Tip Diyabet yüzyılın salgın hastalığı ilan edildi. Bu hastalık, acımasızca aşırı kilolarla paralel olarak ilerler. İlerler, hem de acımasız bir şekilde! Diyabetin sorunu çok basittir. Bu hastalıkta şekerin hücrelerde işlenmediği ya da kötü olduğu durumlarda araya giren ensülin hormonu çalışmaz. Sonuç olarak hücrelerin bir kısmı (organlarla) enerjik olarak yaşamazlar; diğer bir deyişle, kan çok şekerli kalır, vücut milyonlarca enfeksiyonu içinde taşır;...

Daha az beyin felci (Amyotrofik lateral skleroz)

Beyin damarları rahatsızlıklarının (AVC) kanser ile kalp ve damar hastalıklarından sonra ölümün nedenleri arasında üçüncü sırayı aldığı ortaya çıkarılmıştır. Fransa'da her yıl 125 bin insan bu hastalığın kurbanı olmaktadır ve bunların 50 bini ölmektedir. Diğer riskler ne yazık ki hastalığın tekrarı veya buna bağlı olarak daha fazla felç olarak karşımıza çıkmaktadır. AVC beynin bir bölümünde tahribata yol açar. Enfarktüs tarafından tetiklenir, kan pıhtısıyla...

Neyi, nasıl yemeliyim? (Saç sağlığı)

Ortalama Amerikan beslenme şeklinden uzak durmak, saç dökülmesine karşı en iyi savunma şekillerinden biridir. Hindi, tavuk, balık, kırmızı et (sadece ara sıra) ve soya ürünleri gibi protein kaynakları; meyve, sebze ve fasulye çeşitlerinden alman kompleks karbonhidratlar; zeytin yağı ve aşağıda listelenen bazı kuru yemişlerden çıkarılan tekli doymamış yağlar arasında kurulan bir denge, saç kaybına karşı etkili bir beslenme şeklini size sağlayacaktır. Uygun...

7 günlük vejetaryen olmayan öğün planları (Ilımlı kilo kaybı için, daha az sıkı bir diyet)

Temelde bunlar 7 günlük vejetaryen öğün planları ile aynıdır. Sadece üç fark var: Birincisi, bu planda nişasta oranı yüksek karbonhidratları içeren daha fazla yiyecek var; ikincisi, az bir miktar hayvansal yiyecek sebze yemeklerini ve çorbaları lezzetlendirmek için kullanılabilir; üçüncüsü ise, günde bir yemek kaşığı yağ kullanılabilir. Yüksek oranda doymuş yağ içerdiğinden peynir kullanılmamaktadır ve haftada 330 gr. dan fazla hayvansal ürüne...

Kuruyemiş ve çekirdekler

Kuru yemiş ve çekirdeklerin yaklaşık yarım kilosunda 150-200 kalori vardır. Ama her gün az bir miktar yemek (30 gram ya da daha az), değerli besinlerin ve sağlıklı işlenmemiş yağların diyete eklenmesini sağlar. Kuru yemiş ve çekirdekler salatanın tatlandırılması için, özellikle portakal, baharat ya da sebze suları (domates, kereviz, havuç) ile karıştırıldıklarında idealdirler. Kuruyemiş ve çekirdekleri daima çiğ yiyin, çünkü kızartma işlemi faydalı...

Arama

Kategoriler

�