Enerji düzeyinizi kademe kademe oluşturun

Eğer kolay yorulan biriyseniz enerji düzeyinizin eski haline dönüşmesinin biraz zaman alabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Yorgunluğa neden olan ister aşın yoğun bir yaşam olsun ister aldığınız ilaçlann etkisi olsun dayanıklılığımzı arttırabilecek bazı basit yöntemler vardır. Ne var ki, istediğiniz sonuçlara ulaşmanız zaman alacaktır. Dayanıklılık zamanla oluşur. "Yorgunluk doktorlann kafasını kanştıran bir semptomdur. Her birey yorgunluğu farklı hissettiği için tanımlaması güçtür," diyor Dr. John Francis....

Gürültü etkiler

Beslenme, sıcak bir ev ve güvenlik duygusunun yanı sıra aşın gürültüden uzak durmak da yaşamın vazgeçilmezleri arasındadır. Evde ya da işyerindeki sürekli rahatsız edici gürültü insanın düşünme ve hatırlama yeteneğini, huyunu ve genel bağlamda sağlığını tehdit eder. Yoğun bir iş gününün sonunda trafikte arabanızın içinde oturup gevşemeye çalıştığınızı varsayın. Birden arabanız kulaktan sağır eden bir gürültüyle sarsılır. Omuzlarınız kulak memelerinize kadar kalkar. Kalbiniz...

Arpa

Yetiştirilen tahılların hepsinin başında gelir. Günümüzde, beyaz pirinç gibi uzun süreli temel besinlere dayandığı düşünülür. Daha sonra mısırla buğdayın yerini alır, ekmek için işlenmeye başlanır; buğdayın yükü ağırdır, ama arpanın değil. Bu birkaç şeyden ileri gelir. Oligo-elementler açısından zengin olması arpayı daha ilgi çekici kılar. "Tam" olanını seçmek koşuluyla, çok sert olması, kabuğuna (beyazlatılması vitaminler ve minerallerini büyük ölçüde azaltır) rağmen eşi...

Beslenme piramidi (Fransa ve Okinavva karşılaştırmak için)

Okinawa beslenme tarzının önerilerini kolayca görülebilir hale getirmek için size bu karşılaştırmalı piramidi hazırladık ve bunun için Fransa'yı temel aldık. Beslenme piramidi çok klasik olarak tüketilen besinlerden ve besin ailelerinden oluşan bir tabloda kullanım sıklıklarına göre anlatıldı. Önemliler en başta ve bunlara göre beslenmemizi yeniden düzenlememiz gerekir. Yukarı çıktıkça yakıcılık azalıyor! Aşağı indikçe iyice sınırlamamız açıkça kaçınmamız gereken, ama haz veren besinler...

Kilo azaltmak için yapılan ameliyatlar ve riskleri

Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne (NIH) göre, kan pıhtılarından kaynaklanan yara problemleri ve komplikasyonları, gastrik bypass ve gastroplasti ameliyatlarından sonra görülen yaygın sorunlardır. Ayrıca NIH, obezite nedeniyle cerrahi müdahale görenlerde, beslenme ve metabolizma ile ilgili önemli komplikasyonlar, gastrit, yemek borusunda özafajit, daralma ve fıtık görüldüğünü bildirmiştir. Hastaların yüzde 10'undan fazlasının, ilk ameliyattan kaynaklanan sorunları çözmek için ikinci bir ameliyat olması gerekmiştir. Bir başka çekici görünen...

Arama

Kategoriler

�