Neyi, nasıl yemeliyim? (Saç sağlığı)

Ortalama Amerikan beslenme şeklinden uzak durmak, saç dökülmesine karşı en iyi savunma şekillerinden biridir. Hindi, tavuk, balık, kırmızı et (sadece ara sıra) ve soya ürünleri gibi protein kaynakları; meyve, sebze ve fasulye çeşitlerinden alman kompleks karbonhidratlar; zeytin yağı ve aşağıda listelenen bazı kuru yemişlerden çıkarılan tekli doymamış yağlar arasında kurulan bir denge, saç kaybına karşı etkili bir beslenme şeklini size sağlayacaktır. Uygun...

Yağ sözlüğü

Bütün yağlar eşit derecede şişmanlatıcıdır; karbonhidratların ve proteinlerin bir gramında dört kalori bulunurken, yağların bir gramında dokuz kalori bulunur. DOYMUŞ YAĞ- Bazı doğal yağlara doymuş yağ denir, çünkü bütün karbonlar tek bağlıdır. Bu yağlar oda sıcaklığında katı halde bulunurlar ve kalp hastalığı ve kanserin önemli bir nedeni olarak kabul edilirler. Doymuş yağlar en çok, et, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Hindistan...

Kabuklu yemişler

Fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kabuklu yemişler doymamış yağ ihtiva ettiklerinden kolesterolü yükseltmezler. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudurlar. Lif, protein, ve vitamin bakımından zengindirler. Bu özellikleri ile enerji verirler ve cinsel gücü artırırlar. Bol protein ve B vitamini ihtiva eden bu yemişler bedensel ve zihinsel yorgunluğa iyi gelir. Glisemik endeksi yüksek olmadığından dikkatli yenmesinde bir mahzur yoktur....

Beslenme nedir?

Hayatta kalabilmek için hava ve su kadar gıdaya da ihtiyacımız vardır. Beslenmeden varlığımızı devam ettirmemiz ve sağlıklı kalmamız mümkün değildir. Her hücremiz ve organımız sağlıklı beslenme ile canlılığını korur, gelişir ve zinde kalır. Akıl ve beden sağlığımızı koruyabilmemiz için kırkın üzerinde besin maddesine ihtiyacımız vardır. Bu sebeple yediklerimize dikkat etmemiz gerekir. Açlık hissimizi bastırmak için gelişigüzel besinlerle doymaya çalışmamız son derece yanlıştır. Sağlıklı beslenmede...

Ben ağacı (sorkun ağacı tohumu)

Ben ağacı (sorkun ağacı tohumu) özellikleri * Meyvesi kullanılır. Ben ağacı (sorkun ağacı tohumu) faydaları * Fıstık gibi meyveleri vardır, kabuğu çabuk kırılır. * Alınacak miktar 6-7 gramdır. Karaciğere dokunsada tarçın ile kullanılabilir. * Burçak unu ile yakısı siğile, kele, yüzde çıkan sivilcele re, uyuz hastalığına iyi gelir. * Karaciğer ve dalak urlarına iyi gelir....

Arama

Kategoriler

�