Hafta sonları da aynı ilgiyi görürsünüz

Birçok kişi hafta sonu hastalandığında kendilerine yardım edecek gerçek doktorlann işbaşı yapacaklan pazartesi gününe dek idare etmeleri gerektiğini düşünürler. İşlerin yoğun olduğu dönemlere oranla hafta sonlan eleman sayısında bazı değişiklikler olmakla birlikte tıbbi bakım kalitesinin güne ve saate bakmaksızın sürdüğünü bir kez daha belirtmekte yarar vardır. Lowa Üniversitesi doktorları hastaneye gelen kritik durumdaki 150.000 hastanın geldikleri günleri saptadılar. Hastaların iyileşme oranının hastaneye geldikleri...

Enerji düzeyinizi kademe kademe oluşturun

Eğer kolay yorulan biriyseniz enerji düzeyinizin eski haline dönüşmesinin biraz zaman alabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Yorgunluğa neden olan ister aşın yoğun bir yaşam olsun ister aldığınız ilaçlann etkisi olsun dayanıklılığımzı arttırabilecek bazı basit yöntemler vardır. Ne var ki, istediğiniz sonuçlara ulaşmanız zaman alacaktır. Dayanıklılık zamanla oluşur. "Yorgunluk doktorlann kafasını kanştıran bir semptomdur. Her birey yorgunluğu farklı hissettiği için tanımlaması güçtür," diyor Dr. John Francis....

Güzel kokular sağlığa iyi gelir

Duyularımız sakin mi kalmalı, yoksa alarm durumuna mı geçmemiz konusunda beynimizle sürekli bağlantı halindedir. Yaşamlarımızda gergin olduğumuz anlarda bile duyulanmızm yatıştınlması tüm sistemimizin yatışmasına yardımcı olur. Kendinizi iyi hissetmediğinizde ya da stres içinde olduğunuzda çevrenizi güzel kokularla donatırsanız sinirlerinizin yatıştığına tanık olursunuz. Görüntülü MR teknisyeni olan David MR çekmeden önce gizli silahlarını ortaya çıkarır. îçinde Beethoven, James Taylor, Yanni, Frank Sinatra, Euryth-mics ve Alanis...

Dostlarınızı bağrınıza basın

Sağlığımızla ilgilenmeyi ve korumayı düşündüğümüzde genellikle akhmtza spor, doğru beslenme ve yeterince iyi uyumak gibi bazı aktiviteler gelir. Ama iyi bir sağlığın temel unsurlarından biri de dostlar ve aileyle olan ilişkinin kalitesidir. Güçlü ve iyi ilişkilerden hoşlanan kısanlar daha az strese girdiklerinden ve stresli durumlarla daha kolay başa çıkma eğilimi gösterdiklerinden diğerlerine oranla daha sağlıklıdırlar. Aile ve dostlannızla olan bağlannızı korumak iyi...

Kısa süreli stresler sağlıklıdır

Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta olarak tanımlanır ve salgılanan adrenalin durarak beden normal konumuna geri döner, öte yandan kişinin işini yitirmesi gibi uzun süreli stresin tanımı yapılabilecek bir son noktası yoktur ve bedenin sürekli olarak tetikte olmasından ötürü de bağışıklık sistemiyle bedenin...

Arama

Kategoriler

�