Baharı yorgun karşılamayın

Bahar yorgunluğundan etkilenmemek bu tavsiyelere mutlaka kulak verin.... Türkiye, baharın en güzel yaşandığı ülkelerden... Ancak bahar sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Risklerden kurtulma yolları bu dizide... Kendinizi hiç neden yokken mutsuz, keyifsiz, halsiz hissediyor ve kolunuzu kaldıracak dermanınız olmadığını düşünüyorsanız; bahar yorgunluğundan etkilenmiş olmanız kaçılınılmaz. Bahar yorgunluğu, özellikle bahar mevsiminin başladığı günlerde birçok kişide görülebilen genel bir bitkinlik, güçsüzlük,...

Sağlıklı yaşlanmak elinizde

Yaşlılığa bağlı vücutta gelişen hastalıklara karşı korunmanın yolları... Yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte, yaşlılığa bağlı görülen hastalıkların görülme sıklığının arttığı, bunun için sağlıkta yeni düzenlemeler yapılması gerektiği ifade edildi. Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Geriatrik Bilimler Araştırma Merkezi (GEBAM) Müdürü Prof. Dr. Yeşim Gökçe Kutsal, yarın başlayacak olan 18-24 Mart Ulusal Yaşlılar Haftası dolayısıyla , bilgi düzeyinin artması, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmenin etkisiyle...

Gebelik ile ilgili genel bilgiler – 2

Gebeliğin ikinci üç ayında sıkça karşılaşılan şikayetler nelerdir ? -Mide yanmaları -Bacak krampları -Sırt ağrıları -Ellerde uyuşmalar -Uykusuzluk -Hazımsızlık ve kabızlık şikayetlerinde artma -Cilt çadakları ve cilt renginde koyulaşma. Gebeler, bebek hareketlerini en erken ne zaman hisseder ? Gebeler bebek hareketlerini, ilk gebeliklerinde, genellikle 5. ayda fark etmeye başlarlar. Daha sonra gebelik sayısı arttıkça daha erken aylarda da hissedebilirler. Gebelikte rahat uyuma şekli nasıl olmalıdır ? Gebeliğin ilerleyen aylarında gebeler yatakta uyurken giderek...

Gebelikte kabızlığa karşı neler yapılmalı ?

Gebelikte sık karşılaşılan sorunlardan biride kabızlıktır. Gebelikte rahmin bebeği rahat taşıması için plasentadan kana salgılanan hormon, rahim kaslarının gevşek kalmasına sağlar. Bu sırada vücudun düz kas içeren tüm organlarında da bu gevşeme etkisi ortaya çıkar. Aynı zamanda büyüyen rahime yer açılması için mide ve bağırsaklar, yukarı doğru itilir ve sıkışık bir yerde doğumun sonuna kadar beklemek zorunda kalırlar. Bu etkiden dolayı sindirim sisteminin...

Gebelikte içeceklerden hangisi tercih edilmelidir ?

Gebelikte çay, kahve, kola gibi kafein ve tein içeren içecekler kısıtlanmalıdır. Özellikle toplumumuzda çok sevilen çayın, fazla tüketilmesinden kaynaklanan iki önemli yan etkisi vardır. Bunlardan birincisi; çay, vücuda alınan demirin bağırsaklarla atılışını artırır ve bu durum kansızlığa yol açar. İkinci yan etkisi de; çay, barsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa neden olmaktadır. Asitli ve kutulanmış katkı maddeli meyve suları da gebelikte içilmemelidir. Su, süt, ayran, taze sıkılmış...

Arama

Kategoriler

�