Kabak

Kabak, kalori olarak en düşük, vitamin ve mineral olarak en zengin sebzelerden biridir. Bu / besinin en mükemmel özelliği "düşük kalori yoğunluğudur". Suyun vücutta tutulmasıyla savaşır, böylece şişkinliği, ödem ve selü-litleri de önlemiş olur. Kabak, farklı keratinleri ve etkili anti-oksidanları görmek için çok değerlidir: bazı katılımcılar özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için gelişmeyi sağlar: bazıları deriyi korur, bazılarıysa özellikle anti-aging'dirler. Bütün kabak çeşitleri...

Horozibiği

Horozibiği küçük tanecikler şeklinde bir tahıl gibi işlenir (bu bir bitkidir aslında), kalsiyum ve lisin içerikli tahıllarda nadir olarak bulunan bir amino-asit içerir. Onun hafif ve taze tadı, tatlıların lezzetini üstünleştirir, özellikle meyveli tatlılarda, ama suda 15-20 dakikada pişmelidir, bir tahıl gibi. Bir horozibigini en iyi şekilde hazırlamak undan daha çok pirinçle olabilir: bu daha çok lezzet ve besin öğeleri taşır. Günlük olarak...

Fasulye

Okinavva'da ona bayılırlar, ama büsbütün bizdeki gibi tüketilmez fasulyeler. Bu küçük kırmızı fasulyeler kırmızı şekerli bir kıvamları olduğundan dolayı genelde tatlı yapımında kullanılır. Bütün fasulye çeşitlerinde bulunan noktalar Potasyum olarak en zengin olan kuru sebzelerdir. İyi bir kalsiyum taşıyıcısıdırlar. Bağırsakları uyarır, ama her zaman iyi hazmedileme. Bu nedenle her seferinde az nitelikli olanları tüketmeyin diğer yeşil...

Beslenme piramidi (Fransa ve Okinavva karşılaştırmak için)

Okinawa beslenme tarzının önerilerini kolayca görülebilir hale getirmek için size bu karşılaştırmalı piramidi hazırladık ve bunun için Fransa'yı temel aldık. Beslenme piramidi çok klasik olarak tüketilen besinlerden ve besin ailelerinden oluşan bir tabloda kullanım sıklıklarına göre anlatıldı. Önemliler en başta ve bunlara göre beslenmemizi yeniden düzenlememiz gerekir. Yukarı çıktıkça yakıcılık azalıyor! Aşağı indikçe iyice sınırlamamız açıkça kaçınmamız gereken, ama haz veren besinler...

Diş

Herkesin bildiği gibi dişfer için en yaralı ve etkili yöntem yemeklerden sonra dişleri fırçalamaktır. Dişlerin çürümesi en rahat önleme yöntemi budur. Dişleri güçlü tutmak için ise içinde kalsiyum miktarı bol olan besinler tercih edilmelidir. Peynir, ceviz, fındık, badem, incir, süt, zeytin, ıspanak ve bunlar gibi birçok besinde de kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyumun yanı sıra D vitamini de alınmalıdır. Bun-lar içinde badem, ananas, tereyağı, mantar, yumurta...

Arama

Kategoriler

�