Kısa süreli stresler sağlıklıdır

Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta olarak tanımlanır ve salgılanan adrenalin durarak beden normal konumuna geri döner, öte yandan kişinin işini yitirmesi gibi uzun süreli stresin tanımı yapılabilecek bir son noktası yoktur ve bedenin sürekli olarak tetikte olmasından ötürü de bağışıklık sistemiyle bedenin...

Yüksek topuklar diz sorunlarına neden olur

Yüksek topuklar doğal olmayan bir yürümeyi oluşturduklarından beden de dizlerin üstünde gereğinden fazla yük yükler. Topuklarınız alçaldıkça bacaklarınız daha kolay ve rahat hareket eder. Dr. Casey Kerrigan'ın görevi, dünyanın dörtbir yanındaki kadınların sağlıklarını ön plana alıp yüksek topuklu ayakkabılarını modaya falan bakmadan çöpe attıklarında tamamlanmış olacaktır. Dr. Kerrigan'ın yaptığı bir araştırma kadınların giysilerinin altına giydikleri yüksek topuklu ayakkabıların diz kapağı kemiğinin ve buna...

Sorunlu bir binada çalışır mısınız?

Havalandırma sistemi yetersiz ve kötü olan binalara püskürtülen hava yalıtılmadan içeri girdiğinden beraberinde havadaki mikroplan da taşır. İşyerinizde kendinizi sürekli olarak hasta hissediyorsanız binanın havalandırma sistemini mutlaka gözden geçirtmelisiniz. "Çağdaş mimaride pencereleri açılmayan binalarda fazla bir şey yapamazsınız," diyor işyerlerindeki havanın kalitesini inceleyen ve bu konuda çalışmalarını sürdüren Joe Stearns. "Binaları cam kavanozlara dönüştürmeyi çok iyi başarıyoruz. Isı ve serinletme maliyetlerini düşürerek harika...

Zamanı kullanmayı öğrenmek bedeni ve zihni etkiler

Dinlenmek yaşamımızın çok önemli bir bölümünü oluşturur, ama elbette aşırıya kaçmadan. Kanepede ya da yatakta gereğinden fazla zaman geçirmek bedenlerimizle zihinlerimizin çalışma yeteneklerini azaltır. Arabanızı garajda yirmi yıl bıraktıktan sonra nasıl arabanın çalışmayacağını bilirseniz aynı şekilde bedeninizi ve zihninizi düzenli bir şekilde kullanmadığınızda da çalışmadıklarına tanık olursunuz. New York Columbia Üniversitesindeki araştırmacılar beş yıl boyunca yaşları altmış beş ve üstü olan iki bin...

Alkolün yararlarıyla zararlarını saptayın

Alkol tüketiminin sağlık üstündeki olumlu etkileri birçok araştırmaya konu olmuştur. Az miktarlarda tüketilen alkolün kalp hastalıkları riskini azalttığı ortaya çıkmıştır. Aşınya kaçmamak koşuluyla tüketilen şarabın kolesterolü düşürdüğü saptanmıştır. Aslında makul ölçülerde tüketilen alkolün yaşam süresini uzattığı da saptanmıştır. Bununla birlikte bu araştırmaların her biri az miktarlarda tüketilen alkol için geçerlidir. Aşın ve sürekli içmek ya da bir oturuşta çok fazla içme alışkanlığı...

Arama

Kategoriler

�