Sağlıklı bir yaşam sürmek bir davranış biçimidir

Sağlıklı alışkanlıklan olan biriyle olmayan arasında ne fark vardır? Bu bir yetenek sorunu değildir. Herkes daha sağlıklı yiyecekleri yemeği ya da sağlıksız alışkanlıkları gözardı etmeyi kendi özgür iradesiyle seçebilir. Bu bir heves değildir. Herkes daha sağlıklı bir yaşamı yeğler. Dolayısıyla bu bir davranış biçimidir. Özellikle kişinin sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmesi için gerekli olan kişisel yeteneği ve olumlu tavırları söz konusu sağlıklı alışkanlıkların sürdürülebilmesi...

Kontrol duygunuzu yitirmeyin

Yaptıklarınız üzerinde ne kadar çok kontrollü olursanız bedeninize o kadar az stres yüklersiniz. Ama bu sağlıklı olmayı ya da sorunsuz bir yaşam sürdürmeyi seçtiğiniz anlamına gelmez. Bu, karşınıza çıkan sorunlann çözümleri üstünde yoğunlaşarak dikkatinizi yapamayacaklannızın değil yapacaklarınızın üstüne toplamanız anlamına gelmektedir. Dean beklediği terfiyi alamayınca kendini olumsuz düşüncelere kaptırmış. "Berbat bir haldeydim," dedi Dean. Alabora olmuştu. Kendini kapana kıstırılmış gibi hissediyordu. "Saatlerce hiçbir...

Portakal Yiyin

Portakal dahil birçok meyvede bulunan C vitamininin damar tıkanıklıklarına iyi geldiği ve tansiyon düşürücü özelliğe sahip olduğu bilinen bir gerçektir. Düzenli tüketilen C vitamininin kalp krizi, felç ve erken ölüm riskini azalttığı saptanmıştır. John, Güneybatı Teksas'taki bir turunçgiller çiftliğinde doğmuştu. Çiftçilik deneyimlerinin iyisini ve kötüsünü hâlâ hatırlamaktadır. Birkaç kuşaktan beri ailesi çiftçilik yapıyordu ama iş meslek seçimine geldiğinde John çiftlikten ayrılıp öğretmen olmaya karar...

Enerji düzeyinizi kademe kademe oluşturun

Eğer kolay yorulan biriyseniz enerji düzeyinizin eski haline dönüşmesinin biraz zaman alabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Yorgunluğa neden olan ister aşın yoğun bir yaşam olsun ister aldığınız ilaçlann etkisi olsun dayanıklılığımzı arttırabilecek bazı basit yöntemler vardır. Ne var ki, istediğiniz sonuçlara ulaşmanız zaman alacaktır. Dayanıklılık zamanla oluşur. "Yorgunluk doktorlann kafasını kanştıran bir semptomdur. Her birey yorgunluğu farklı hissettiği için tanımlaması güçtür," diyor Dr. John Francis....

Pasif içicilik beyni etkiler

Sigara içmenin ve kirli havanın ciğerlerimizi kötü etkilediğini düşünürüz. Öyledir de ama aynı zamanda da kan dolaşımı sistemimizi, kalp ve beyin fonksiyonlarımızı da etkilemektedir. Pasif içicilikte sigara yalnızca kan akışını yavaşlatmakla kalmaz ama aynı zamanda da net düşünme yeteneğimizi de olumsuz etkiler. Pasif içici olan Eve yanında sigara içilmesinden hiç hoşlanmazdı. Anne olduğu zaman konuyla daha yakından ilgilenmeye başladı. Öğrendikleri karşısında Eve şaşkına döndü....

Arama

Kategoriler

�