İlaç olduklarını unuttuğumuz ilaçlar

Dünyanın en gözde ilacı nedir? Doğru yanıtı buluncaya dek belki de elli yanlış tahminde bulunursunuz: doğrusu kafeindir. Kafein beynin aktivitesini kokain gibi değiştirir. Bağımlılık da yapar. Ama bununla birlikte kahve, çay, çikolata ve soda gibi birçok şeyde kullanıldığından onu ilaç gibi değerlendirmeyiz. Düşük dozlarda kullanıldığında olumlu etkileri de vardır ve zaten bu yüzden de bazı ağn kesicilerin hammaddesinde kafein bulunmaktadır. Bununla birlikte...

Düzenli alınan vitaminler yararlıdır

Vitaminler söz konusu olduğunda önerilen günlük miktar, yirmi dört saatte almanız gereken miktardır. Her saat başı almanız gerekmediği gibi her altı saatte bir de almanız gerekmez. Belli saatlerde içilmeleri söz konusu olan vitaminler gerekli değildir. Beslenme uzmanı Nancy Reddick'in önerilerine kulak verin. "Dükkânlar vitaminlerle dolup taşıyor. Her tür vitamin satılıyor. Raflardaki ürünlerin çoğu yönetmeliklere uygun değildir. Dükkânlarda sizin gereksiminiz olmayan ya da o...

Vitaminlerle beslenmek kolay yoldur

Vitaminler yararlıysa, daha fazla vitamin almak daha iyi olmaz mı? Ne yazık ki, işler böyle yürümüyor. Birçok durumda önerilen doz bedenimizin kaldırabileceği kadardır. Diğer durumlardaysa önerilen dozdan daha fazlasını almak zararlıdır. Bedeninizin gereksinimi olan vitaminlerle mineralleri almaşım sağlayın ama kendi süper vitamin stratejinizi uygulama isteğini de bastırın. Boston'daki Dana Farber'in Kanser Enstitüsü'nde çalışan doktorlar kendilerine önerilen vitaminlerle minerallerin günlük dozunu asan kişilerin kanserli...

Şalgam

Vitaminler, mineraller açısından geniş bir tablo sunan bir sebze daha. Lahana familyasına mensup olan bu sebze aynı sakıncalara ve aynı faydalara sahiptir. Kükürt bileşenlerinin karakteristik kokusu antikanser olarak bilinir (özellikle akciğer, bağırsak ve göğüs) ... ve sindirimi güçtür. Günlük yemek için 3 fikir * Her zaman sebze çorbalarına katılmalıdır. * Küçük küpler halinde 1 kahve kaşığı balla pişirilir. * Doğranır ve buharda 10 dakika pişirilir, sonra...

Sorun, toprağın besinlerden yoksun kalması değil – bizim yiyecek seçimlerimizdir

Duyduğunuz onca korkutucu hikayeye rağmen, topraklarımız besinler açısından çoraklaşmamıştır. Kaliforniya, Washington, Oregon, Teksas, Florida ve diğer eyaletler, meyve, sebze, fasulye, kuruyemiş ve çekirdeklerimizin çoğunu üreten ve hala zengin ve verimli olan topraklara sahiptir. Amerika dünyada besin açısından en zengin ürünlerden bazılarını üretmektedir. Resmi kaynaklar yiyeceklerin besinsel analizlerini yayınlarlar. Ülkenin her tarafındaki süpermarketlerden yiyecekler alınır, analiz edilir ve sonuçlan yayınlanır. Birçok sağlıklı yiyecek ve...

Arama

Kategoriler

�