Yemekte hafif müzik dinleyin

Yemek yeme alışkanlıklarımızın yiyeceğe karşı duyulan biyolojik gereksinmeyle az da olsa ilgisi vardır. Kendi rahatlığımız ve tembelliğimiz gibi nedenlerden ötürü belli bazı yiyecekleri tüketiriz. Gereksiniminiz olan yiyeceklerden kendinizi mahrum etmeden aşın yemek yeme alışkanlığınızdan kendinizi arındırın. İşte bununla ilgili güçlü bir strateji: Yemeklerinizi yerken hafif müzik dinleyin, böylelikle daha uzun sürede yersiniz ve bunun sonucunda da daha az yemiş olursunuz. John Hopkins Üniversitesi...

Elektrikli diş fırçalarının kullanımı kolaydır

Elektrikli diş fırçalanyla diğer otomatik aletlere o kadar çok para vermeye değer mi? Eğer dişlerinizi iyice firçalayamıyorsamz bu sorunun yanıtı evetdir. Yok eğer dişçinizin uyansı doğrultusunda dişlerinizi fırçalayabiliyorsanız yanıt hayırdır. Dr. Mark Harris'in herkesin şunu bilmesini istiyor: "Dişlerin fırçalanması yerlerin ovulup fırçalanmasına benzemez." Dr. Harris bu sözlerle ne demek istediğini de şöyle açıklıyor: "Bazı insanlar sert fırçalarla dişlerini yine aynı sertlikte fırçalamalarının çok iyi...

Tatillerin sağlığınızı bozmasına izin vermeyin

Tatiller kısa bir zaman içinde sağlığımızı tehdit eden iki unsuru beraberinde getirirler. Bunlardan biri hemen hemen sınırsız derecede bizlere sunulan kolesterolü yüksek yiyeceklerdir. Diğeriyse aşırı beklentilerden ya da kişilik çatışmalarından ötürü çoğumuzun üstünde hissettiği strestir. Bu söz konusu stres yüzünden de gereğinden fazla yemek yemeğe başlayabiliriz. Tatile çıkmak eğlenceli olabilir ama tatillerin kusursuz olmayacağını da kabul etmeliyiz. Tatillerde her zaman yediğinizden daha...

Sağlık yaşamdır

Akşam haberlerinde hepimiz sürekli olarak son çıkan ilaçlar, en son tedavi yöntemleri, bizlere sıkıntı veren her şeye karşı en son ve en pahalı uygulamalarla ilgili birçok şey duyuyoruz. Duymadığımız ise, sağlıklı yaşam yolunun doktor muayenehanelerinde ya da hastanelerde bulunmayacağıdır. Bu yol evlerimizde ve günlük yaşa-mımızdadır. Yaşamdan ve çevrenizdeki insanlardan zevk almanın sağlığınıza katkısı büyüktür ve yaşlanmanın olumsuz etkilerini de en aza indirir. Yaklaşık...

Sebzeler gelecekte daha lezzetli olacak

Sebze yemekten hoşlanmayanlar için sebzelerin gelecekte daha lezzetli olacakları müjdesini verebiliriz. Bunu nereden mi biliyoruz? Bu bir bilimkurgu olmadığı gibi burada bir zaman makinesi de söz konusu değildir. Tersine, lezzet kavramlarının zamanla değişeceğine ve sebzelerin yaşlandıkça bizlere daha lezzetli geleceğini biliyoruz. "Çoğu insan sebze sevmez ve olaya bitkilerin açısından baktığımızda da duygular karşılıklıdır," diyor Washington Üniversitesi Beslenme Dalı Programı'nın yöneticisi olan Dr. Adam...

Arama

Kategoriler

�