Kabak

Kabak, kalori olarak en düşük, vitamin ve mineral olarak en zengin sebzelerden biridir. Bu / besinin en mükemmel özelliği "düşük kalori yoğunluğudur". Suyun vücutta tutulmasıyla savaşır, böylece şişkinliği, ödem ve selü-litleri de önlemiş olur. Kabak, farklı keratinleri ve etkili anti-oksidanları görmek için çok değerlidir: bazı katılımcılar özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için gelişmeyi sağlar: bazıları deriyi korur, bazılarıysa özellikle anti-aging'dirler. Bütün kabak çeşitleri...

Beslenme piramidi (Fransa ve Okinavva karşılaştırmak için)

Okinawa beslenme tarzının önerilerini kolayca görülebilir hale getirmek için size bu karşılaştırmalı piramidi hazırladık ve bunun için Fransa'yı temel aldık. Beslenme piramidi çok klasik olarak tüketilen besinlerden ve besin ailelerinden oluşan bir tabloda kullanım sıklıklarına göre anlatıldı. Önemliler en başta ve bunlara göre beslenmemizi yeniden düzenlememiz gerekir. Yukarı çıktıkça yakıcılık azalıyor! Aşağı indikçe iyice sınırlamamız açıkça kaçınmamız gereken, ama haz veren besinler...

Daha az Diyabet

2. Tip Diyabet yüzyılın salgın hastalığı ilan edildi. Bu hastalık, acımasızca aşırı kilolarla paralel olarak ilerler. İlerler, hem de acımasız bir şekilde! Diyabetin sorunu çok basittir. Bu hastalıkta şekerin hücrelerde işlenmediği ya da kötü olduğu durumlarda araya giren ensülin hormonu çalışmaz. Sonuç olarak hücrelerin bir kısmı (organlarla) enerjik olarak yaşamazlar; diğer bir deyişle, kan çok şekerli kalır, vücut milyonlarca enfeksiyonu içinde taşır;...

Yüzde 90 kuralı

Uzun ömür ve kilo kaybı için Hayat Planı diyeti, en az yüzde 90'ı rafine edilmemiş bitkisel yiyeceklerden oluşacak şekilde hazırlanmalıdır. En başarılı hastalarım, işlenmiş yiyecekleri ve hayvansal gıdaları tatlandırıcı olarak görmekte ve toplam kalori alımlarının yüzde 10'undan azını bu yiyeceklerden sağlamaktadırlar. Besin açısından yoğun yiyeceklerden bol miktarda tüketme prensibinin açık bir sonucu da, besin açısından zayıf olan yiyeceklerden az miktarda tüketmektir. Bu nedenle,...

Aslanı yeşil otlar yaratır

Hangisinde daha fazla protein vardır yulafta mı, salamda mı, domateste mi? Cevap, hepsinde kalori başına düşen protein miktarının aşağı yukarı aynı olduğudur. Tek fark, domates ve yulafın, lif ve diğer hastalığa karşı koruyucu besinlerle paketlenmiş olması, oysa salamın kolesterol ve doymuş yağ ile paketlenmesidir. Bazı kişiler sadece hayvansal ürünlerde bütün temel amino asitlerin mevcut olduğuna, bitkisel proteinlerin ise eksik olduğuna inanırlar. Bu yanlıştır....

Arama

Kategoriler

�