Akşam haberlerinde hepimiz sürekli olarak son çıkan ilaçlar, en son tedavi yöntemleri, bizlere sıkıntı veren her şeye karşı en son ve en pahalı uygulamalarla ilgili birçok şey duyuyoruz. Duymadığı­mız ise, sağlıklı yaşam yolunun doktor muayenehanelerinde ya da hastanelerde bulunmayacağıdır. Bu yol evlerimizde ve günlük yaşa-mımızdadır. Yaşamdan ve çevrenizdeki insanlardan zevk almanın sağlığınıza katkısı büyüktür ve yaşlanmanın olumsuz etkilerini de en aza indirir.

Yaklaşık yirmi yıldan beri perhiz yapan Beth artık sona gel­mişti. İki yıl önce zayıflatıcı ilaçlara ilişkin bir ilan gözüne ilişmiş ve bu ilanda ilacın yağ dokularını bloke ettiğini, sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırdığı belirtiliyordu. Konuyu aile doktoruyla tar­tıştı ve doktor ona bir ay yetecek kadar ilaç yazdı.

Beth kısa bir süre sonra ilacın oldukça tatsız yan etkisini öğ­rendi: Birden başlayan diyare.
İlaç perhiz yapan kişilerde, bağırsakları çalıştırarak yiyecekler-deki yağların vücuttan çıkmasını sağladığından yağsız yiyeceklere ağırlık vermeleri gerekiyordu. Ancak, yağlı yiyeceklerden uzak duran Beth yemek yedikten yarım saat sonra tuvalete taşınıp duruyordu.
Bu konuda kafa yordukça Beth’in bu ilaca ilişkin kuşkulan artı­yordu. “Yaşam boyu ilaç içemezsiniz. Bu kilolar ergeç geri dönecek­tir. Kilo yapacak yiyeceklere nasılsa bir gün geri döneceksiniz.”

“Yaşam biçiminizi değiştirmediğiniz sürece ne yaparsanız ya­pın yararlı olmaz,” diyor Beth. İlacı bıraktıktan sonra Beth günlük kalori miktarını azaltmış ve her gün yürüyüş yapmaya başlamıştır.

Kilo kaybetmek yerine sağlıklı bir yaşam sürme konusu üstün­de odaklaşmanın çok daha başarılı sonuçlan olduğunu ileri sürüyor. “Daha fazla sağlıklı yiyecekler yemeğe, spor yapmaya özen göste­riyorum ve istediğim hızda zayıflamazsam da kendimi kötü hisset­miyorum artık,” diyor Beth. “Aıkadaşlanm ve ailemle daha fazla birlikte olduğumda ve yaşamımdaki her şeyden zevk almaya başla­dığımda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Şimdi gerçekten de kendimi çok iyi hissediyorum ve tuvaletin yanında oturmak zorun­da değilim artık.”

Los Angeles, California Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma­ya göre evlerinde mutlu bir yaşam sürdürdüklerini belirten ki­şilerin diğerlerine oranla yüzde 24 oranında sıradan bir ya­şam beklentisinin ötesinde yaşadıkları saptanmıştır.