-
Çok yavaş gelişen bir menopozMenopoz regllerin son bulduğu dönemdir. Bu büyük bir hormonsal bozukluğu beraberinde etirir. Sonuç olarak organizma değişir, daha sonra progesteron ve östrojen üretimi durur. Bu iki hormon sadece regllerde etkili değildir. Deri, kemik, beyin kalp: bütün organlar bu iki hormon tarafından etkilenir. Bu nedenle menopoz "üreme zincirini" durdurur bu hormonların yokluğu çeşitli sarsıntıları beraberinde getirir. Sık rastlanılanlar arasında: * Aşırı hararet * Yorgunluk, sinir bozuklukları * Libido...
-
Menopozda beslenmeMenopoz kadınlardaki östrojen hormonu salgılanmasının sona ermesi ile birlikte meydana gelen fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıkları içeren bir dönemdir. Menopozda vücuttan kalsiyum atımı hızlandığı için kemik kütlesi kaybı başlar. Bunun sonucunda da kemiklerde güç azalması ve kırılmalara duyarlılık meydana gelir. Osteoporozun oluşumundaki diğer faktörler; kalıtım, etnik farklılıklar, cinsiyet, yaş, antiasit, kortizon gibi ilaçlar, D vitamini yetersizliği, aşırı protein ve fosfor alımı, hareketsizlik, sigara, alkol,...
-
Sıkıntılarla başa çıkmak için yöntemlerENDİŞE/SİNİRLİLİK/ DEĞİŞKEN RUH HALLERİ *Sizi nelerin uyardığını önceden fark ederseniz çok daha kolay başa çıkabilirsiniz. *Kalsiyum alın. *E Vitamini alın. *B KompleksVitamini alın. *Çuha çiçeği yağı alın. (Mısır çarşısında bulabilirsiniz.) *Uzmanından yardım isteyin. *Bir dayanışma grubuna katılın. DEPRESYON *"Endişe" bölümüne bakınız. *Psikoterapiyi deneyin. *Doktorunuzun önerdiği yatıştırıcı ilaçlar kullanın. *Düzenli spor yapın. *Kendinize olumlu yaklaşmaya çalışın. CİLDİN KURUMASI *Nemlendirici kullanın. *Parfümsüz banyo yağlarını deneyin KARINCALANMA - Yüzde veya vücutta sanki alerji var-mışcasına kaşıntı duyma. *Soğuk kompres yapın. *Nemlendirici kullanın. JENİTAL ATROFİ -...
-
Yaşamınızdaki sonbaharın tadını çıkarmalısınızMenopoz sıkıntıları sadece bedensel değildir; aynı zamanda duygusal niteliği de vardır. Kimse yaşamının değiştiğini görmek istemez. Eğer bir kadın her şeyini güzelliğine bağlamışsa, ya da, kendini sadece anne figürü olarak görüyorsa, bu dönem onun için gerçekten çok çetin geçebilir. Her ne kadar annelik yaşla bitmese de, doğurganlık biter. Bu kimliğe ihtiyaç duyan kadınlar elli, hatta, altmış yaşında yapay döllenmeyle çocuk sahibi oluyorlar. Diğerleriyse,...
-
Farklı kültürlerde menopozMenopoza giren Japon kadınlarından: *Sadece yüzde onu ateş basmasından yakınıyor. *Geçmiş yıllarda Japon kadınları hiçbir menopoz sıkıntısını belirtmezlerdi. Öz denetim uygulayarak bu sıkıntıları yaşamıyorlardı. *Diğer yandan, Japon kadınları boyun tutulmasından, sırt ağrılarından yakınmaktaydılar. Araştırmacılar bu sorunların nedeni olarak, kadınların menopoz sıkıntılarını yok saymak için kendilerini aşırı zorlamalarını gösteriyorlar. Bunları Biliyor Muydunuz? *Hindistanda kadınların ancak menopozdan sonra erkeklerle birlikte içip sohbet etmelerine izin verildiğini *Mikronezya'da kadınların menopozdan sonra iyileştirici...
