-
Din sıkıntıların azalmasına yardım ederYaşamın zorluklan karşısında ayakta kalabilenlerle kalamayanlar arasında ne fark vardır? Her şeyin ötesinde bu onlann kendilerine olan özgüvenlerinden ve amaçlarının olmasından kaynaklanmaktadır. Ayakta kalanlar büyük olasılıkla başardı olacaklanna ve daha da önemlisi yaptıktan işlerin önemli olduğuna inanan kişilerdir. Yaşam tarzımn değiştirilmesi, sağlık durumunun daha iyiye yönlendirilmesi ya da herhangi bir sağlık sorunundan sonra iyileşme dönemiyle karşı karşıya kalınması gibi durumlarda güçlü ve...
-
Gürültü etkilerBeslenme, sıcak bir ev ve güvenlik duygusunun yanı sıra aşın gürültüden uzak durmak da yaşamın vazgeçilmezleri arasındadır. Evde ya da işyerindeki sürekli rahatsız edici gürültü insanın düşünme ve hatırlama yeteneğini, huyunu ve genel bağlamda sağlığını tehdit eder. Yoğun bir iş gününün sonunda trafikte arabanızın içinde oturup gevşemeye çalıştığınızı varsayın. Birden arabanız kulaktan sağır eden bir gürültüyle sarsılır. Omuzlarınız kulak memelerinize kadar kalkar. Kalbiniz...
-
Düşmanca duygular zararlıdırİnsanlar arasındaki olumlu bağlar zihinsel ve fiziksel iyiliğin kaynağıdır. Çevrenizdekilere yönelttiğiniz olumsuz duygular zihinsel ve fiziksel kötülükleri oluşturur. Öfkenizin, yöneltmek istediğiniz kişiden daha çok size zararlı olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. "Belki de gerçek insan düşmanlık duygularından uzak kalabilen insandır. Kin ve düşmanca duygular beslemeyen insanlar daha uzun yaşarlar," diyor felsefe Profesörü Sam Keen. Daha iyi bir sağlığa sahip olma adına Sam insanların şiddet, materyalizm...
-
Daha az stres (daha iyi olmak, mutlu olmak)Çok uygunsuz bir beslenmeniz ve çok fazla serbest radikal üretiminiz varsa (bunlar yaşlanmamızı hızlandırırlar) ikinci olarak kuşkusuz stres de vardır. Birçok şekilde karşımıza çıkabilir, ofisimizdeki meslektaşlarımızla hoşgörümüzü ortadan kaldırır, arzularımızı yok eder, şehirlerimizdeki gürültü gibi küçük şeylere durmadan sinirleniriz, (treni kaçırmak, bir sakızın üzerine basmak, bir fermuarı açarken sıkıştırmak...) kişilere sinirlenmek vs. Uzmanların görüşüne göre stres bir uyumdan ya da değişimden önce...
-
Stresi yiyerek yenebilirsinizÇikolata yerine meyveyi tercih edin. Kalsiyumun yanı sıra kepek, çavdar, baklagiller gibi magnezyum içeren yiyeceklere ağırlık verin. Stresin önüne geçmek için yanlış alışkanlıkların değiştirilmesi gerektiğini belirtilerek, çikolata yerine meyve tüketilmesi önerildi. Bu konuda yayınlanan bilimsel bir yazıda, besleyici madde eksikliğinin ve çok miktarda kafeinle şekerin sinirleri iyice bozduğu ifade edilerek, bunun da vücudun savunma sistemini ve direncini zayıflattığı kaydedildi. "Doğru beslenme, stresli zamanların...
