Bugun...


Yemek yerken televizyon izlemeyin
Birçok evde akşam yemekleri televizyon karşısında yenir. Te­levizyon ve yemek yeme birlikte gerçekleştirildiğinde gözler ekran­dan ayrılmadan yemek robot gibi yenir. Televizyon izleme zamanı­nızı yemek yeme ...

Yemek yerken televizyon izlemeyin

Birçok evde akşam yemekleri televizyon karşısında yenir. Te­levizyon ve yemek yeme birlikte gerçekleştirildiğinde gözler ekran­dan ayrılmadan yemek robot gibi yenir. Televizyon izleme zamanı­nızı yemek yeme zamanından ayırın ki, her ikisi de sağlıklı bir alış­kanlığa dönüşsün.

Örnek: “Bunun yalnızca ne yediğimi değil ama aynı zamanda da ne kadar yediğimizi etkilediğini fark ettim,” dedi oğluyla birlikte ye­mek yerken bir süre televizyon izleyen Debra. “Yemek yerken tele­vizyon izlediğinizde dikkatinizi her ikisine de yönetemiyorsunuz. Dolayısıyla da bir programa dalıp gidiyor ve sürekli bir şeyler ye­mekten kendinizi alamıyorsunuz. Ya da kendinizi yemeğe kaptırı­yor ve gözlerinizi televizyondan alamıyorsunuz.”

Ayrıca Debra şunları da ekledi: “İnsan televizyon karşısında ne bulursa yiyor ki bunlar da genellikle abur cubur oluyor.” Debra’ya göre bu okulda kötü arkadaşlar edinme alışkanlığına benze­mektedir. “Ortada hiçbir neden yokken yapmamanız gereken şeyle­ri yapıp duruyorsunuz.”

Debra bir değişiklik yapmaya karar verdiğinde de yalnızca ye­diklerini ve izlediklerini azaltmakla kalmamış ikisini birlikte yap­maktan da vazgeçmişti. “Birçok şeyi birlikte değiştirdik,” dedi Deb­ra. “Ve böylelikle yaptığımız her şeyden daha fazla zevk almaya başladık.”

Cincinncrti Çocuk Hastanesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre televizyon karşısında yenilen her öğün yemek günlük televiz­yon izleme zamanına bir saat daha eklemektedir.




Bu haber 3493 defa okunmuştur.

YORUMLAR

Henüz Yorum Eklenmemiştir.Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.

YORUM YAZ



FACEBOOK YORUM
Yorum


İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANAN HABERLER
Tavsiye edilen siteler
YUKARI