E Vitamini – gençlik ve güzellik koruyucu

E Vitamini – gençlik ve güzellik koruyucu

Tanım: E vitamini hücreleri oksidatif hasardan koruyan ve yağda çözülebilen güçlü bir antioksidandır. Teknik olarak E vitamini tokoferol olarak bilinir, ama aslında sekiz farklı şekilde ...

24 Ekim 2008 - 14:22

vitaminler
Tanım: E vitamini hücreleri oksidatif hasardan koruyan ve yağda çözülebilen güçlü bir antioksidandır. Teknik olarak E vitamini tokoferol olarak bilinir, ama aslında sekiz farklı şekilde bulunmaktadır. Dört farklı tokoferol ve tokotrienol vardır. Tokoferoller E vitaminine daha yakındır, ancak tokotrienoller başka yan katkıları da vardır. Her birinin kendi biyolojik etkinliği vardır. Tokoferoller Yunan alfabesinin ilk dört harfine göre ayrılmışlardır -alfa, beta, gamma ve delta. Alfa-tokoferol en etkin ya da vücudunuz tarafından en kullanılabilir E vitamini şeklidir.

Cildin güzelliğine faydaları: Bu özel antioksidan, hücre zarlarınızı ve diğer “yağlı” yapıları hasardan ve genetik mutasyondan koruyarak erken yaşlanmayla savaşır. E vitamini zara yerleşir ve hücreyi serbest radikallerden koruyan bir kalkan gibi çalışır. “Yağlı” yapılar serbest radikal hasarına karşı hassas olduklarından E vitamini cildinizi çevresel hasara ve diğer tehditlere korumak açısından büyük önem taşımaktadır. Serbest radikaller vücuda girdiklerinde E vitaminine çarparlar ve hücre zarına zarar vermek yerine E vitaminine zarar verirler. Bu işlem sırasında E vitamini serbest radikalleri soğurur ve hücre de olası hasardan kurtulmuş olur. Ayrıca, hücre zarları E vitaminiyle desteklenmediğinde esnekliklerini kaybederler, sertleşirler ve yaşlanırlar. İçlerine besinlerin girmesi durur, atıklarını gerektiği gibi atamazlar ve bu da cilt için çok kötü bir durumdur.

E vitamini aynı zamanda dokuların oksijen almalarını sağlar ve vücudunuzdaki A vitamini seviyelerini yükseltir. Hücrelerin ömrünü uzatır, onları iyileştirir. Ayrıca E vitaminin akne, egzama, sedef gibi cilt rahatsızlıklarına karşı etkili olduğu da bilinmektedir. Güneş yanıkları için de tedavi edici özelliği bulunmaktadır. C vitamini ve diğer antioksidanlar E vitaminini tekrar üretebilirler. Ama E vitamini eksikliğinde serbest radikallerde, hücre hasarlarında ve dokulardaki bozukluklarda artış olur. E vitamini en çok selenyum ve C vitamini ile birlikte yararlı olur.

Eksiklik belirtileri: Erken yaşlanma, donuk cilt, uyuşukluk ve kas erimesi.

Önerilen günlük güzellik dozajı: Günlük 400-800 Uluslar arası Ünite (IU). Dl-alfa-tokoferollerden uzak durun, çünkü bunlar sentetik bir yapıya sahiptir ve vücudunuz tarafından kabul edilmeyebilirler. Karışık tokoferoller ve tokotrienollerden alın. E vitamini belki de beslenme yoluyla alması en zor vitamindir, çünkü E vitamini miktarı en yüksek olan yiyecekler bile önerilen dozajı karşılayamamaktadır.

Cildiniz güneşe maruz kaldığında E vitamini sürün.
Eğer tansiyonunuz yüksekse ya da kanı sulandırıcı bir ilaç (Warfarin gibi) kullanıyorsanız, E vitamini almadan önce doktorunuza danışın. E vitamininin de kanı sulandırıcı özelliği vardır, onun için
herhangi bir ameliyattan önce doktorunuzla bu konuyu mutlaka konuşun.

Bu haber 1920 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Nadir bir kanser türüne yol açabilen meme protezleri yasaklandı
Nadir bir kanser türüne yol açabilen meme protezleri yasaklandı
Mide kanaması nedir? Mide kanaması nedenleri belirtileri ve tedavisi…
Mide kanaması nedir? Mide kanaması nedenleri belirtileri ve...