Sağlıklı beslenme
Aç karnına baklava yemem doğru mudur? Ne gibi sonuçlar doğurur?
Tahmini okuma süresi: 1 dakika
Aç karnına baklava gibi tatlılardan yediğinizde önce kan şekeriniz yükselecek, ardından ensülin salgılanacağı için kan şekeriniz düşecektir. Bu üçlü kısır döngü, şeker yeme isteğinizi hızlandıran bir duruma sebep olacaktır. Aldığınız birazcık tatlı bu kısır döngüyü başlatmak için yeterlidir. Halbuki bu tür tatlı yerine lifleri sayesinde früktoz geçişini yavaşlatacak elma ya da armut yemek, hem tatlı isteğinizi hem de açlığınızı geçiştirmede daha doğru bir yöntem olacaktır. Mutlaka tatlı yiyecekseniz, en azından yemekle birlikte alın ki, sindirilme süresinin uzamasını ve dolayısıyla kan şekerinizin fazla yükselmemesini sağlayabilesiniz.
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
