Sağlık bilgileri
Carnitine enzimi
Tahmini okuma süresi: 2 dakika
Vücutta doğal olarak bulunan L-carnitine, saf ve basit bir şekilde yağ yaktığı için paha biçilemez bir enzimdir. Görevi, yağ asitlerini bağlamak ve onları yakıt olarak kullanılmak üzere mitokondriye -hücrelerin güç merkezi- göndermektir. Ayrıca metabolik asit bağlayıcısıdır. Eksikliği, asitlerin yağ dokularında depolanmasına ve kilo vermenin daha da zorlaşmasına yol açar. Düşük seviyeli L-carnitine, yiyecek tüketimini artırabilir. Karşıt şekilde, L-carnitine almak kilo vermeye, kas kütlesinin artmasına yardım eder ve VKE’yi ve vücut yağı içeriğini düşürür. Ayrıca açlık hissini azaltır ve enerji seviyesini artırır (egzersiz yapmayı kolaylaştırır).
Yapılan bir çalışmada, aşın kilolu hastalar on iki hafta boyunca gözlendi. Bu hastalar düşük kalorili bir diyet uyguladı ve orta seviyede egzersiz yaptı. Grubun yarısına 2000 mg’lık L-carnitine verilirken diğerlerine plasebo verildi. L-carnitine alan insanlar ortalama 5 kilo verirken placebo grubu sadece yarım kilo verdi. Ayrıca vücut yağ miktarı L-carnitine alan grupta önemli derecede azaldı. Aynı zamanda kolesterolleri, kan şekeri seviyeleri ve tansiyonları da düştü.
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
