Sağlık bilgileri
Çocuk pozu
Tahmini okuma süresi: 1 dakika
Yararları: Son derece rahatlatıcı ve dinlendirici bir duruştur ve çoğunlukla daha zor duruşlar arasında dinlenme pozisyonu olarak kullanılır.
Metot: Dizlerinizin üzerine oturun ve alnınızı yere koyacak şekilde öne eğilin. Elleriniz ayaklarınızın yanında duracak şekilde kollarınızı bedeninizin iki yanına gevşek bir biçimde bırakın. Kürek kemiklerinizin birbirlerinden uzaklaştıklarını ve sırtınızın genişlediğini hissetmeilsiniz. Omuzlarınızın yere düşmesine izin verin. Düzenli ve yumuşak nefesler alarak bu duruşunuzu koruyun ve gevşeyin.
Çeşitleme: Hamileliğiniz ilerledikçe dizlerinizi birbirinden ayırarak büyüyen karnınıza yer açmanız gerekecektir. Eğer bu pozisyonda kendinizi yüzde yüz rahat hissetmiyorsanız, ellerinizi yumruk yaparak üst üste koyun ve alnınızı { da bu yumruklardan oluşan yükseltinin üzerine yerleştirin.
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
