Sağlık bilgileri
Daha çok terle, daha zayıf ol
Tahmini okuma süresi: 2 dakika
Eğer normal düzeyde egzersiz yapıyor ama terlemiyorsanız veya az terliyorsanız, asitleri vücudunuzdan atmak için aşağıdaki stratejileri deneyin:
? Bol bol su için.
? Egzersize başlamadan en az 30 dakika önce en az 1 litre yeşillik içeceği için.
? Daha sık veya daha uzun süreli egzersiz yapın. 15 dakika yerine 30 dakika veya günde iki kez 15 dakika boyunca çalışın. Genelde, daha sık yapmak daha uzun yapmaktan daha iyidir.
? Eğer egzersiz yapamıyorsanız bile gene de terleyebilirsiniz: 60 derece sıcaklıkta kızılötesi kuru-sıcak saunada 30 dakika kalın. Yeşillik içecekleri içmeyi unutmayın. Bu tür bir sauna, yapabileceğiniz en iyi pasif egzersizdir. Kan dolaşımını artırır, lenf sıvılarının hareketini başlatır ve sanki hareket ediyormuş gibi kalp atışınızı hızlandırır. Ve terlersiniz!
? Gözeneklerinizi açmak için cildinizi bir fırça ile fırçalayın. Bunu, egzersizden sonra yaptığınız duş sırasında uygulayabilirsiniz.
? Gözenekleri açmak ve asidik toksinleri atmak için ingiliz Tuzu (Epsom Tuzu) banyosu yapın.
? Lenf sistemindeki dokulardan asitleri atmak için haftada iki kere lenf masajı yaptırın.
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
