En iyi güzellik yiyeceği – Kavun

Kavun – cildin pul pul dökülmesini önler
Bu renkli kavun (bunun diğer bir çeşidi de kantaluptur*) kolajen hasarını en aza indirerek kırışıklıklarla savaşmaya yarayan karoten içermektedir. Yoğun bir betakaroten (bu A vitaminine dönüşür) kaynağı olan kavun genellikle kol arkalarında oluşabilecek lekelere engel olur ve aynı zamanda bir diyet tatlısıdır! Kalori bakımından oldukça düşüktür, içindeki yağ oranı sıfırdır ve tadı mükemmeldir. Orta boy bir kavunun çeyreği 210 kilojoule gelmektedir ve günlük A ve C vitamini ihtiyacınızın %80′ini karşılar.

Güzellik dozajı: Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.

Güzellik servis önerileri: Güne birkaç dilim kavun ve az pişmiş yulaf ezmesiyle başlayın. Tatlı olarak tüketmek isterseniz, küçük meyvelerle süsleyip birkaç dilim yiyebilirsiniz.