Sağlık bilgileri
Pişmiş ya da buharda pişmiş yeşil sebzeler
Tahmini okuma süresi: 1 dakika
Bu gruptan da yiyebildiğiniz kadar yiyin. Ne kadar yerseniz, o kadar kilo verirsiniz kuralı bu grup için de geçerlidir. Hedef yine yarım kilodur. Aşağıdaki listede bulunan yeşil olmayan sebzeler de sınırsız yenilebilir. Başarınızın sırlarından biri porsiyonun ölçüsüdür: Bu yeşillikleri yerken, porsiyonlarınızın geçmiştekine göre çok daha büyük olmasına dikkat edin. Porsiyon kavramınızı tekrar düşünün; porsiyonunuz dev boyutlarda olmalıdır. Çalı fasulyesi, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak, yeşil ve kırmızı lahana, brüksel lahanası, bok choy, bamya, pazı, hindiba, şalgam, pancar, ıspanak, karnabahar, patlıcan, biber ve su kestanesi kullanarak pişmiş sebzelerde çeşitliliği sağlayın.
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
