Sağlık bilgileri
Uzayan kedi duruşu
Tahmini okuma süresi: 1 dakika
Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya çenenizi yere koyun. Dirseklerinizi düz tutarsanız, omuzlarınızın daha fazla esnediğini hissedersiniz. Aynı pozisyonda yeterince uzun bir süre kaldıktan sonra nefes alın ve ellerinizi yeniden dizlerinize doğru yaklaştırın.
Karşıt-duruş: Çocuk Pozu
Bu haberi nasıl buldunuz?
#Kışın hasta olmamak için devamlı vitamin hapları kullanıyor musunuz?
Oy kullanarak KVKK / Gizlilik Politikası'nı kabul etmiş sayılırsınız. Kişisel verileriniz işlenmemekte, yalnızca IP adresiniz tekrar oy kullanımını önlemek amacıyla geçici olarak saklanmaktadır.
