Yürümek ölüm riskini azaltıyor

Yürümek ölüm riskini azaltıyor

Her bir saatte yapılan iki dakikalık yürüyüşün ölüm riskini üçte bir oranda azalttığını biliyor muydunuz?

Yürümek ölüm riskini azaltıyor

Her bir saatte yapılan iki dakikalık yürüyüşün ölüm riskini üçte bir oranda azalttığını biliyor muydunuz?

 Yürümek ölüm riskini azaltıyor
Editor: admin
05 Mayıs 2015 - 16:41

İngiltere’de yayımlanan Independent gazetesinin haberine göre, araştırmada hareketsiz yaşam tarzının ciddi sağlık riskleri doğurduğu belirlendi. Ancak oturarak ya da uzanarak geçirilen zamanın küçük bir bölümünde yürüyüş yapmanın bu riskleri azaltabileceği belirtildi.

Utah Üniversitesi’nde yapılan araştırma kapsamında 3600 Amerikalı yetişkinin üç yıllık sağlık, beslenme ve egzersiz kayıtrları incelendi. Bu kişilerin saat başına 34 dakikayı oturarak ya da uzanarak geçirdikleri hesaplandı.
Uzmanlara göre, bu kişiler ne kadar çok hareketsiz zaman geçirirlerse, araştırma süresi içinde ölme olasılıkları o kadar fazla olacaktı.

Zamanı hareketsiz geçirmek yerine ayakta durmak gibi düşük yoğunluklu egzersiz yapmak ölüm riski açısından bir fark yaratmadı.
Ancak bir saatte iki dakika yürümek bu riski yüzde 33 oranında azalttı. Ayrıca uzmanlar saat başına iki dakika yürümekle haftada bin kalori yakılabileceğini söylüyor.

Bu haber 1966 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x