10 Nisan 2011, Pazar
Yaşamınız için doğru yiyin
İnsan vücudu her gün ortalama 2,5 kilo yiyecek ve içecek alır. Bu miktar, yılda 1 ton katı ve sıvı besin demektir. 7 yıl boyunca, bir ...
Son Köşe Yazıları
10 Nisan 2011, Pazar
Kaç kilo olmalıyım?
Kilo vermek için amaç yaratmak yanıltıcı olabilir. Çok fazla kilo vermeyi hedeflemek hayal kırıklığı riski taşır. Çok az bir kilo vermeyi hedeflemek ise sizi tam ...
10 Nisan 2011, Pazar
Zayıf düşünün
Düşünceler ve duygular -zihinsel, psikolojik, duygusal ve hatta ruhsal durumunuz- aslında vücudunuzu az ya da çok asidik yapar. Benzer olarak, yedikleriniz düşüncelerinizi, ruh halinizi ve ...
10 Nisan 2011, Pazar
Temel yağlı asitler: Omega-3 ve omega-6
Çoklu doymamış yağların bir alt kategorisi aslında çok önemlidir. Temel yağlı asitler (TYA) denilen ve vücudun çok ihtiyacı olduğu halde kendi başına üretemediği bu yağlar, ...
09 Nisan 2011, Cumartesi
Yağ sizin dostunuzdur
Kilo vermek için, yemeklerinizdeki kaliteli yağ miktarını artırmanız gerekmektedir. Evet, bu doğru: Daha fazla yağ yiyin. Bunu biraz daha iyi anlamanızı sağlayacağım. Son yirmi yıldır ...
09 Nisan 2011, Cumartesi
Diyabet hastaları için ‘şeker otu’ üretiliyor!
Tatlandırıcı olarak kullanılan bilimsel adı 'steviya' olan şeker otu, Akdeniz Üniversitesi'nde üretilmeye başlandı. Kalori, yağ, sakarin ve toksik maddeler içermediği için şeker hastalarının tatlandırıcı olarak rahatlıkla ...
07 Nisan 2011, Perşembe
Ne kadar suya ihtiyacımız var?
Pek çok insanın yaptığı gibi, eğer sadece susadığınızda su içiyorsanız, yeterince su almıyorsunuz demektir. Normal akti-vitelerle (nefes alma, uyuma, yürüme...) vücudunuz günlük olarak 2-3 litre ...
07 Nisan 2011, Perşembe
İyi su
İdeal kilonuzda yaşamanıza yardım edecek ve genel bir sağlık yaratacak suda şu özellikler bulunur: * Katkısızdır (böcek zehiri veya diğer kimyasallar, arsenik veya kurşun gibi metaller ...
29 Mart 2011, Salı
Şimdi alerji zamanı!
Polenlerin yoğunluğu bu mevsimde artıyor. Pek çok insan sabahları uyanır uyanmaz bulunduğu ortamı havalandırmak için pencereleri açar, temiz havayı ciğerlerine çeker. Hava sıcaklıklarının gittikçe arttığı ve ...
29 Mart 2011, Salı
Sigara dumanı lösemiye neden oluyor!
Sigara vücutta pek çok hastalığa neden olurken, özellikle kanserin de en büyük destekçisi Sadece sigara içmek değil, dumanına maruz kalmak bile kişiyi hasta etmeye yetiyor. Özellikle ...
23 Mart 2011, Çarşamba
Kadınlara önemli öneriler
Sadece kadın olduğunuz için sizi bekleyen hastalıklardan ne kadar haberdarsınız? Rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve kemik erimesi bunlardan yalnızca bir kaçı! Çocuk, ev ve iş hayatının ...
22 Mart 2011, Salı
Kalp sağlığını korumak için 6 altın öneri
Koruyucu sağlık önlemlerinin önemi anlaşılmaya başlandı... Ülkemizde son yıllarda kalp hastalıklarının giderek artış göstermesi ile birlikte koruyucu sağlık önlemlerinin önemi de daha iyi anlaşılmaya başlandı. Sağlıklı ...