Menopozdaki kadınların osteoporozdan kaçınmak için çok sıkı bir egzersiz programı uygulaması gereklidir. Kadınlar yaşlandıkça vücutlarındaki kaslar yerini yağa bırakıyor. Genç kadınların vücut ağırlığının yüzde kırk ...
Kalsiyum kemik gelişimi, merkezi sinir sistemi, kan pıhtılaşması, kasların ve dolayısıyla kalbin işlev görmesi için gereklidir. Menopozda yeteri kadar kalsiyum almazsam ne olur ? Kadınların yaşam boyunca ...
*Kırmızı et tüketimini azaliın. *Daha çok kepekli tahıl ürünleri, makama, fasulye, yeşil yapraklı sebzelerle ceviz ve fındık gibi kabuklu yemişler yiyin. *Doymuş yağla yapılan yemeklerden kaçının. *Beyaz şekeri ...
Osteoporoz bazen "sessiz hırsız" olarak da adlandırılır, çünkü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar. Hastalık otuz ile kırk yılda ...
Strese yol açan olan gıdaların varlığından haberdar mısınız? Yoğun baskı altındayken çok fazla şeker, kahve,alkol, yağda kızarmış ve çok fazla işlemden geçmiş gıdalardan kaçının. Besinlerin ...
Hiç kuşku yok ki, menopozdaki kadınların en büyük kaygı konusu hormon takviyesi tedavisidir. Kadınlar hormon alıp almama konusunda mantıklı bir karar verebilmek için bu alandaki ...
Premenopoz (Menopoz öncesi) Bu tanım genellikle doğurganlığın hâlâ mümkün, adet kanamalarının düzenli olduğu yıllar için kullanılır.Yaşam değişikliğinden önceki yılları kapsar. Perimenopoz (Menopoz esnasında) Genel olarak, kırk yaş civarında ...
Ani stres veya, uzun süre stres altında kalan kadınlarda erken menopoz görülebilir. Stres yumurtalıkların işlevini azaltır ve otuzlu yaşların sonundan itibaren herhangi bir zamanda geçici ...
Yapılan tahminlere göre önümüzdeki on yılda kırk milyon kadın menopoza girecek ve 2020 yılında altmış milyon kadın menopoz aşamasında veya, bu dönemi geçirmiş olacak. Birkaç ...
Bir kadın yaşlandıkça daha az östrojen üretmeye başlar. Çoğu kadın bunun farkına varmaz. (Menopoza girmeden menopoz belirtilerini yaşadığımızı daha önce de belirtmiştim.) Azalan östrojen düzensiz ...
Adet görme ve doğum nasıl kadın yaşamının doğai bir parçasıysa, menopoz da öyledir. Bir kadın o kocaman "M" hakkında sorular sormaya başladığında kırk kırk beş ...
Son yıllarda artış gösteren hastalıklardan biri olan allerjinin sorumlusu olarak aşırı hijyen gösteriliyor Son yıllarda allerjik hastalıklar özellikle gelişmiş ülkelerde inanılmaz bir artış gösteriyor. Artık allerji ...
