Bitkiler - antioksidan yardımcılar Biberiye, adaçayı ve kekik gibi taze bitkileri yemeklerinize lezzet ve renk vermeleri için kullanabilirsiniz. Güzellik açısından faydalarına gelince, hepsi birer antioksidan kaynağıdır. Güzellik ...
Domates - cilt gölgelendirici Güneşte olgunlaşan bu sebze cildinize mükemmel bir UV koruması sağlar. Domatesin içinde serbest radikallerle savaşmada çok etkili olan fitonutrient likopen vardır (likopen ...
Maydanoz - cilt için önemli Maydanozda çok sayıda vitamin vardır. Her bir dalı betakaroten, B1, klorofil, kalsiyum ve narenciyelerden çok daha fazla C vitamini içerir. Pek ...
Sarımsak - ışıltı verici Sarımsağı günlük alışkanlıklarınızın içine katın; çünkü içinde hem mükemmel cilt için gerekli olan kükürt hem de serbest radikallerle savaşan fitonutrient'ler vardır. Sarımsak ...
Koyu Yeşil Yapraktı Sebzeler - en iyi antioksidantar Kıvırcık lahana (ıspanaktan sonra) sebzeler içinde en yüksek fitonutrient'e sahip olanlardan biridir. Bu yoğun renkli yapraklı yeşil sebzeler ...
Havuç - olağanüstü cilt koruyucusu Ne kadar istiyorsanız yiyin -havuç, vücudunuzda cildi pürüzsüzleştirici A vitaminine dönüşen betakaroten deposudur. Betakaroten kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu ...
Brokoli - cildin elastikiyetini korur Bu hassas yiyecek diğer bütün yiyeceklerden çok daha fazla anti-oksidan A ve C vitamini içermekte, aynı zamanda cilt kanseriyle savaşan maddeler ...
Kuru erik, sağlık açısından çok sayıda faydasının yanında aynı zamanda yüksek bir lif kaynağıdır. Boston'daki Tufts University'de yapılan son araştırmalar, kuru eriğin yaşlanma sürecini geciktirdiğini ...
Cildinize elastikiyetini veren kolajen lifleri, makuLoranlarda greyfurt, portakal, kivi, soğan ve biber tüketimiyle sağlanacak düzenli biof-lavanoid ve C vitamini tüketimiyle artırılabilir. C vitamini ve bioflavano-idler ...
Kavun - cildin pul pul dökülmesini önler Bu renkli kavun (bunun diğer bir çeşidi de kantaluptur*) kolajen hasarını en aza indirerek kırışıklıklarla savaşmaya yarayan karoten içermektedir. ...
Küçük meyveler vitamin, mineral ve fitonutrient antioksidan bakımından zengin olduklarından yaşlanma sürecini geciktirici etkileri vardır. Bu meyveler inanılmaz bir polifenol -yaşlanmayı geciktirici etkisi üzerinde hâlâ ...
Su, mükemmel cildin vazgeçilmezlerindendir. Her gün en az sekiz bardak saf su içmek cildinizin daha pürüzsüz olmasını, daha genç görünmenizi ve cildinizin ihtiyacı olan neme ...
