Tanım: Teknik olarak ubiquinone olarak da bilinen koenzim Q10 (CoQ10) hücrelerde bulunan güçlü bir antioksidandır. Vücudu serbest radikallerin vereceği hasarlardan korur ve metabolizmanın reaksiyonlarına yardım ed’er. Enerji üretiminde ve aynı zamanda hücre zarlarında antioksidan olarak önemli rol oynar. Bu zarlar hücrelerin kapıları ve duvarlarıdırlar. Besinler buralardan girerler ve atıklar da yine aynı şekilde atılırlar.
CoQ10 hücrelerinizin motorunun -mitokondri- hızını artırır ve hücrelerinizi hem korurken hem de onların aksamadan çalışmalarını sağlar. Mitokondri işini yapamadığında yaşlanma süreci hızlanır. Mito-kondriniz en fazla CoQ10 miktarına sahip yerinizdir. Ne yazık ki CoQ10′in kendi kendine oksitlenme gibi bir özelliği vardır -yani, bazı şartlar altında kendisi de bir serbest radikal olabilir-, ancak E vitamini buna engel olur. Çalışmalar, bu iki maddenin C, E, A vitaminleri ve alfa-lipoik asit gibi diğer antioksdianlann yaptıkları şekilde sinerjik olarak çalıştıklarını göstermiştir.
Cildin güzelliğine faydaları: Cildiniz yüksek miktarda CoQ10 içermektedir. Bu, bütün yaşayan hücrelerin “yakıtı” olan adenosin trifosfat (ATP) üretimi için çok gereklidir. CoQ10 sayesinde artan enerji üretimi cildinize de çok faydalıdır. Yaş ilerledikçe vücudunuz daha az CoQ10 üretmeye başlar, o nedenle vücudunuzdaki antioksidan gücü de azalmış olur. Bu deri hücreleriniz için kötü bir haberdir, çünkü teorik olarak düşük CoQ1Û seviyeleri ciltte yaşlanma olarak kendini gösterir. CoQ10 bazen “yaşlılığın biyoizlemesi” olarak adlandırılabilir, çünkü bu seviyeler ve yaşlanmayla örtüşüyor. Morötesi ışınlara aşırı derecede maruz kalmak da derideki CoQ10 seviyelerini bir anda düşürebilir.
Eksiklik belirtileri: CoQ10 eksikliği ritim bozukluğu, angina ve yüksek tansiyon gibi çeşitli kalp rahatsızlıklarıyla ilişkilendirilmektedir. Dişeti iltihabı ve kan şekerinde düzensizlik de CoQ10 eksikliğine bağlı rahatsızlıklardır.
Önerilen günlük güzellik dozajı: 30-200mg (yağda çözülebildiğinden, yemekle beraber alın)
CoQ10, Coumadin (Warfarin) gibi kan sulandırıcı ilaçların etkilerini artırır, o nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışın.