İnsan vücudu her gün ortalama 2,5 kilo yiyecek ve içecek alır. Bu miktar, yılda 1 ton katı ve sıvı besin demektir. 7 yıl boyunca, bir ...
-
Yaşamınız için doğru yiyin -
Kaç kilo olmalıyım?
Kilo vermek için amaç yaratmak yanıltıcı olabilir. Çok fazla kilo vermeyi hedeflemek hayal kırıklığı riski taşır. Çok az bir kilo...
-
Zayıf düşünün
Düşünceler ve duygular -zihinsel, psikolojik, duygusal ve hatta ruhsal durumunuz- aslında vücudunuzu az ya da çok asidik yapar. Benzer olarak,...
-
Temel yağlı asitler: Omega-3 ve omega-6
Çoklu doymamış yağların bir alt kategorisi aslında çok önemlidir. Temel yağlı asitler (TYA) denilen ve...
-
Yağ sizin dostunuzdur
Kilo vermek için, yemeklerinizdeki kaliteli yağ miktarını artırmanız gerekmektedir. Evet, bu doğru: Daha fazla...
-
Ne kadar suya ihtiyacımız var?
Pek çok insanın yaptığı gibi, eğer sadece susadığınızda su içiyorsanız, yeterince su almıyorsunuz...
-
İyi su
İdeal kilonuzda yaşamanıza yardım edecek ve genel bir sağlık yaratacak suda şu özellikler bulunur: *...
-
Her yer su ama içilecek bir damla bile yok
Bu bölümün başındaki istatistikler musluk suyunuzun ne kadar sağlıklı olduğu konusunda kuşkularınızın...
-
Doğru su
Suyun bütün mucizelerinin yanında, yanlış tür su sizi gerçekten hasta, yorgun ve şişman yapar. Aldığınız...
-
Susuzluğun tehlikeleri
Kronik olarak dehidre, yani sağlık uzmanları tarafından önerilen miktar olan günde yaklaşık 2 litre su içmeyen...
-
Alkol alıyorsanız, bunu aşırıya kaçmadan yapın
Diyetle ilgili son önemli nokta, alkol tüketimi ile ilgilidir. Bir gıda olarak düşünülmemesine rağmen alkollü...