Yararları: Hipoflz bezini harekete geçirir, karın bölgesindeki organlara masaj yapar, omurgayı esnek tutar ve sırt kaslarını, omuzları ve dizlerin arkasındaki kirişleri esnetir. Uyarılar: Omuz Duruşu hareketini ...
Yararları: Omuz Duruşu'nun diğer tüm yoga duruşlarının anası olduğu söylenir, çünkü genel anlamda bir zindelik hissi vererek kendinizi fiziksel açıdan iyi hissetmenizi sağlar. Tiroit bezlerini ...
Yararları: Boyun ve omuz kaslarını rahatlatır ve dizin arkasındaki kirişleri esnetir. Bedenin tamamını güçlendirir. UYARILAR: Yüksek tansiyonunuz varsa bu duruşu yapmaktan kaçının. Hamileliğinizin son üç ...
Yararları: Son derece rahatlatıcı bir duruş olan Çeşme duruşu hamile kadınlara şiddetle tavsiye edilir, çünkü tüm iç organları ve fetüsü yerçekiminin etkisinden kurtararak rahatlatır. Kan ...
Lösemi Nedir? ÇOCUKLUK ÇAĞINDA LÖSEMİLER: Çocukluk çağındaki kanser vakalarının %35'ini lösemiler oluşturur ve birinci sıradadır. Lösemiler hücre cinsine göre; ALL (Akut Lenfoblastik Lösemi) ve AML (Akut Myeloblastik ...
Uzmanlar, horlamayı durdurmak için başınızı yukarı kaldırmak amacıyla yatağınızın baş kısmının altına bloklar yerleştirmenizi öneriyor. Horlama boğazınızdaki ya da burnunuzdaki fazla dokudan veya dilinizin konumundan kaynaklanırken ...
Yararları: Başta kuadriseps kasları olmak üzere tüm bedeni güçlendirir ve kalp atışlarını hızlandırır. Uyarı: Boyun, yüksek tansiyon, bel. Yüksek tansiyonunuz varsa ellerinizi başınızın üzerine kaldırmayın. Öne ...
(Bu duruş ayrıca Tek Bacak Öne Eğilme olarak da bilinir.) Uyarılar: Omurganızı eğmeyin. Kalçalardan eğilerek, omurganızı her zaman düz ve dik tutun. Rahat hissettiğiniz noktaya kadar ...
Yararları: Dengeyi geliştirir, kalçaları açar ve kuadriseps (dört başlı uyluk kası) kaslarını esnetir. Özgüveni ve konsantrasyonu geliştirir. Uyarı: Dengeli durmaya özen gösterin. Hareketi tek başınıza yapabileceğinize ...
Meyve, sebze, balık ağırlıklı beslenen ve spor yapanların Alzheimer'a yakalanma riskinin az olduğunu ortaya koydu New York?ta yaşayan, ortalama 77 yaşındaki bin 880 kişi üzerinde yapılan ...
Uzm. Dyt. Simge Çıtak'ın verdiği bilgilere göre; yaz meyvelerinin kış meyvelerinden en önemli farkı tüketilen miktarı... Bir oturuşta 1 kilo muz yiyemezsiniz ama 1 kilo kiraz ...
Uyarılar: Arkada duran dizinizi çok bükmeyin. Metot: Önceki pozisyonun devamı olarak, sol ayağınızı yerden kaldırın, sol elinizle tutun ve kalçalarınıza doğru çekin. Sağ kalçanızın yere doğru ...
