Yararları: Bu uyarıcı duruş kalçaları açar ve omurgaya esneklik kazandırır. Ayrıca göğüs ve kalp bölgesini de açar ve böbrek ve böbrek üstü bezlerini uyarır. Uyarılar: Boynunuzla ...
Uyarılar: Bu hareket ileri seviyedeki yogacılar için uygundur. Dizlerinizin arkasındaki kirişler esnek ve sağlam değilse ve öncesinde iyice ısınmadıysanız bu egzersizi yapmaya kalkışmayın. Metot: Bu egzersize ...
Yararları: Bacakları ve omurgayı güçlendirir ve enerjinizi artırır. Metot: Bacaklarınızı önünüze uzatarak minderinizin üzerine oturun. Ayak parmaklarınızı yukarı kaldırın ve dizlerinizi aşağıya doğru bastırın. Topuklarınız yerden ...
Yararları: Omurgayı güçlendirir ve esneklik kazandırır. Uyarılar: Omurga kıvrılırken bel kaslarınızı korumanız için egzersiz boyunca kalça kaslarınızı ve uyluklarınızı sıkmanız gerekir. Metot: Bacaklarınızı dizlerden kırarak yere ...
Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya ...
Türkiye Eczacılar Birliği (TEB) 6. Bölge Samsun Eczacılar Odası Başkanı Ecz. Arman Üney, akılcı kullanılan ilaçların daha güvenli ve tesirli olduğunu söyledi. Bu yıl 171. yıl ...
Sürekli şişmanlayan bir toplum olduk. Obezite Türk kadınları arasında yüzde 41 oranlarında, erkeklerde ise bu oran yüzde 21'lerde. Sindirim sistemi ve karaciğer hastalıkları uzmanı hekimlerin mezuniyet ...
Metot: Kedi esnemesi hareketinde olduğu gibi ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde durarak egzersize başlayın. Sol bacağınızı kaldırın ve topuğunuzu uzatarak esneyin. Ayak parmaklarınızı yere bakıyor olmalıdır. ...
Yararları: Omurganın esnekliğini artırır. Hareketin çeşitlemeleri de son derece huzur vericidir, dengenizi artırır ve konsantrasyonunuzu geliştirir. Uzayan Kedi duruşu omuzlarınızı esnetir. Metot: Ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde ...
Uyarılar: Dizler ve bel; yüksek tansiyon. Metot: Kahraman duruşundaki gibi oturun. Ellerinizi ayaklarınızın yanına yere koyun ve yavaşça geriye doğru dirseklerinizin üzerine yaslanarak sırtınızı ve başınızın ...
Suyu az tüketmek de çok tüketmek de sakıncalı. Aşırı tüketilen su insan vücudunda zehirlenme etkisi yapıyor. İnsan vücudunun yüzde 50?den fazlasını oluşturan su, yaşamımızın temel taşlarından ...
Hem sizi hemde çevrenizdekileri gayet rahatsız edici bir problem olan ağız kokusunun başlıca 4 sebebi hakkında uzmanlar bilgiler verdi. 1.Yemekler: Yemek yedikten sonra dişler arasında kalan besin ...
