Üstün sağlık ve ideal kilo artık bir şans değil, seçim sorunudur. Kilonuza çok fazla odaklanmamaya çalışın; yaptığınız şeye odaklanın. Kilonuz, akıllıca yemenizin, egzersiz yapmanızın ve ...
Benim ofisime gelmeden önce, hastalarımın çoğu istedikleri sonuçlara ulaşamamışlardı. Ya kalp sağlıkları daha kötüye gitmiş ya da hangi programı uygularlarsa uygulasınlar, hatta vejetaryen bir diyet ...
Uzun ömür ve kilo kaybı için Hayat Planı diyeti, en az yüzde 90'ı rafine edilmemiş bitkisel yiyeceklerden oluşacak şekilde hazırlanmalıdır. En başarılı hastalarım, işlenmiş yiyecekleri ...
Bu, Altı Haftalık Planın daha esnek halidir. Bununla birlikte, bu yeme şeklini devam ettirmediğiniz sürece kilo vermek hiçbir işinize yaramayacaktır. Daha uzun bir ömür için ...
*1* Ana yemeğin salata olduğunu unutmayın.Öğle ve akşam yemeklerinde önce onu yiyin. En aç olduğunuz anda, yediğiniz şey ne olursa olsun, o yiyecekten çok fazla yeme ...
Kuru yemiş ve çekirdeklerin yaklaşık yarım kilosunda 150-200 kalori vardır. Ama her gün az bir miktar yemek (30 gram ya da daha az), değerli besinlerin ...
Bu iki yiyecek kategorisi birlikte gruplandınlmışlardır; çünkü kilo kaybetmekte zorlanan kişilerde, suçlu bu ikisinden biri olabilir. Bütün halindeki yüksek karbonhidratlı yiyecekler, hastalık önleyici bir diyetin ...
Günde en az dört taze meyve yiyin, ama meyve suyu içmeyin. Elma ve portakalları soyup dilimleyerek lezzet için salatanıza ekleyebilirsiniz. Kendinizi doymuş hissetmenize yardımcı olurlar, ...
Bu gruptan da yiyebildiğiniz kadar yiyin. Ne kadar yerseniz, o kadar kilo verirsiniz kuralı bu grup için de geçerlidir. Hedef yine yarım kilodur. Aşağıdaki listede ...
Yetişkin hayatınızın en heyecanlı altı haftası için hazır olun. Gelecek altı hafta boyunca programımı tam olarak uygularsanız, vücudunuz kayda değer bir dönüşüm geçirecek ve siz ...
Diyetsel düzenlemeler adet şikayetleri ve rahatsız edici bağırsak sendromu gibi başka durumlarda da sıra dışı sonuçlar veriyor. Benzer diyetleri benim önerdiğimle karşılaştıran araştırmacılar düşük yağlı vejetaryen ...
Bağ dokusu rahatsızlığı, miyosit, romatizmal artrit ve lupus gibi oto-immün rahatsızlıkları olan hastalar üzerinde yaptığım çalışmalar başarılı sonuçlar verdi. Bu hastalar hiçbir zaman iyileşemeyeceklerine inanıyorlardı ...
