Doğru soluk alıp vermek belki de sağlığı korumanın en kolay ve en etkili yoludur. Böylelikle sindirim sisteminiz, kan dolaşımınız ve daha kaliteli uyku uyumanız söz konusu olur ve sizi anksiyetden koruyarak kalp atışlarınızın düzenli olmasını sağlar.
Harvard Üniversitesi araştırmacıları karından alınan ve verilen solukların beyne giden kan akışını dengelediğini ve yüzde 65 oranında stres azalttığını saptamışlardır.