Bakır
Cildin güzelliğine faydaları: Bugüne kadar pek çok nemlendiricide bakıra rastlamışsınızdır. Bakır, kolajen ile elastin üretimine ve aynı zamanda nem tutucu moleküller olan glikosaminoglikanların (GAG’lar) üretimine yardımcıdır. Süperoksit dismutas’ın (SOD) sentezine yardımcı olur ve oksijen radikallerinin vücuttan atılmasını sağlar. Bakır çok sayıda besinde bulunmaktadır. Aşırı miktarda çinko hapı kullanılmıyorsa, bakır eksikliği çok nadir görülen bir rahatsızlıktır.
Güzellik dozajı: Badem, fasuleyeler, mantar, istiridye, pekan cevizi, kuru erik, ayçiçeği çekirdeği, tam tahıllar.