Selenyum – süper antioksidan mineral
Cildin güzelliğine faydaları: Selenyum, vücudunuzun glutatyon pe-roksidas (güçlü bir antioksidan enzim) üretimini artırır. Diğer antioksi-danlar gibi, selenyum da çapraz bağlanmaya neden olabilecek çoklu doymamış yağ asitlerinin oksidasyonunu yavaşlatabilmesi sayesinde doku elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Ayrıca cildinizin pürüzsüzlüğünü sağlayan prostaglandin hormonlarının sentezine de yardımcı olur. İltihabı kurutur ve toksinlerin atımına yardım eder. Dokularınıza elastikiyet kazandırırki bu da erken yaşlanmaya engel olmak için büyük önem taşımaktadır. Selenyumun karaciğerdeki lekeleri geçirdiği de bulunmuştur.

Önerilen günlük güzellik dozajı: 25 mikrogram (mcg) selenyum. Birleşik Devletler’de önerilen günlük dozajın 200-400 mikrogram olması da fazlasıyla şaşırtıcıdır!
Eksiklik belirtileri: Erken yaşlanma, büyüme bozuklukları, kas dejenerasyonu.