Kısa süreli stresler sağlıklıdır

Kısa süreli stresler sağlıklıdır

Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta ...

Kısa süreli stresler sağlıklıdır

Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta ...

Kısa süreli stresler sağlıklıdır
17 Mart 2010 - 00:58

Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta olarak tanımlanır ve salgılanan adrenalin durarak beden normal konumuna geri döner, öte yandan kişinin işini yitirmesi gibi uzun süreli stresin tanımı yapılabilecek bir son noktası yoktur ve bedenin sürekli olarak tetikte olmasından ötü­rü de bağışıklık sistemiyle bedenin savunma mekanizması zayıflar.

Profesyonel bir futbolcu sezon boyunca yalnızca on altı oyun oynar. Her oyun yaklaşık üç saat sürerken oyun sırasında her oyun­cunun topla birlikte statta geçirdiği süre oyun başına yaklaşık altı dakikadan fazla değildir. Bu da bir yıldız oyuncunun mevsimsel ba­şarısının dört ay içinde bir buçuk saatle sınırlandığı anlamına gel­mektedir.

Maç başlamadan önce elbette saatlerce antrenman ve kondis­yon çalışmalan yapılır, ama bir sporcunun başansı bu tür maçlarda göstereceği performansa bağlıdır. Bu sözünü ettiğimiz başanlı spor­cular böylesine kısıtlı bir zaman içerisinde nasıl olur da olağanüstü basanlara imza atabiliyorlar?

“Bu gerçekten de stresin olumlu yanıdır,” diyor Psikolog Gary Foley. “Kısa patlamalarda düşündüğümüzden daha çok şeyleri ya­pabilecek düzeyde oluruz.”

“Ama burada altının çizilmesi gereken nokta stresin gerçekten de kısa süreli olmasıdır. Pazar günkü maçı kazanan bir sporcudan aynı başanyı pazartesi günü de göstermesini isterseniz bırakın oyna­mayı o gün maça bile geleceği tartışılır. Ondan haftanın yedi günü futbol oynamasını isterseniz hafta bitmeden yorgunluktan ve peri­şanlıktan yere serilir.
“Enerjinin kısa süreli patlaması sağlıklıdır. En iyi yanlanmı-zın ortaya çıkmasına neden olur. Bu tür stresler yalnızca üretken de­ğil ama aynı zamanda da sağlıklıdır. Bedeni eski olağan hızına geri döndürür. Kan dolaşımı ve bağışıklık sistemi için de çok iyidir. Ve zaman zaman kısa süreli stresler yaşamanın yaran vardır,” demek­tedir Gary Foley.

Michigan Üniversitesi araştırmacıları kısa süreli stresin bede­nin hastalıklarla savaşma yeteneğini arttırdığını ortaya çıkar­mışlardır. Bununla birlikte uzun süreli stresin yüzde 60 oranın­da bağışıklık sistemini zayıflattığı da saptanmıştır.

Bu haber 1412 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Gıdı sarkmasına dikkat
Gıdı sarkmasına dikkat
Her 40 kişiden 1'inde var!
Her 40 kişiden 1'inde var!