Bedenlerimiz kısa süreli stresleri kaldırabilecek düzeydedir. Strese girdiğimizde bedenimizdeki adrenalin salgılarıyla bağışıklık sistemimiz etkilenir. Topluluk önünde konuşma yapmak gibi kısa süreli stres ulaşılabilecek son nokta olarak tanımlanır ve salgılanan adrenalin durarak beden normal konumuna geri döner, öte yandan kişinin işini yitirmesi gibi uzun süreli stresin tanımı yapılabilecek bir son noktası yoktur ve bedenin sürekli olarak tetikte olmasından ötürü de bağışıklık sistemiyle bedenin savunma mekanizması zayıflar.
Profesyonel bir futbolcu sezon boyunca yalnızca on altı oyun oynar. Her oyun yaklaşık üç saat sürerken oyun sırasında her oyuncunun topla birlikte statta geçirdiği süre oyun başına yaklaşık altı dakikadan fazla değildir. Bu da bir yıldız oyuncunun mevsimsel başarısının dört ay içinde bir buçuk saatle sınırlandığı anlamına gelmektedir.
Maç başlamadan önce elbette saatlerce antrenman ve kondisyon çalışmalan yapılır, ama bir sporcunun başansı bu tür maçlarda göstereceği performansa bağlıdır. Bu sözünü ettiğimiz başanlı sporcular böylesine kısıtlı bir zaman içerisinde nasıl olur da olağanüstü basanlara imza atabiliyorlar?
“Bu gerçekten de stresin olumlu yanıdır,” diyor Psikolog Gary Foley. “Kısa patlamalarda düşündüğümüzden daha çok şeyleri yapabilecek düzeyde oluruz.”
“Ama burada altının çizilmesi gereken nokta stresin gerçekten de kısa süreli olmasıdır. Pazar günkü maçı kazanan bir sporcudan aynı başanyı pazartesi günü de göstermesini isterseniz bırakın oynamayı o gün maça bile geleceği tartışılır. Ondan haftanın yedi günü futbol oynamasını isterseniz hafta bitmeden yorgunluktan ve perişanlıktan yere serilir.
“Enerjinin kısa süreli patlaması sağlıklıdır. En iyi yanlanmı-zın ortaya çıkmasına neden olur. Bu tür stresler yalnızca üretken değil ama aynı zamanda da sağlıklıdır. Bedeni eski olağan hızına geri döndürür. Kan dolaşımı ve bağışıklık sistemi için de çok iyidir. Ve zaman zaman kısa süreli stresler yaşamanın yaran vardır,” demektedir Gary Foley.
Michigan Üniversitesi araştırmacıları kısa süreli stresin bedenin hastalıklarla savaşma yeteneğini arttırdığını ortaya çıkarmışlardır. Bununla birlikte uzun süreli stresin yüzde 60 oranında bağışıklık sistemini zayıflattığı da saptanmıştır.