Kivi, lif ve C vitamini bakımından çok zengin bir meyvedir. Küçük bir kivi 75 miligram C vitamini ihtiva edebilir. Demek ki bir kivi yediğimizde günlük C vitamini ihtiyacımız karşılanmış olur.
Araştırmalar, kivinin göğüs kanserini önleyici etkisi olduğunu göstermiştir. Ayrıca kan basıncını dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kolesterol seviyesini kontrol eder.