Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskleri...

Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskleri nasıl azaltabilirsiniz ?

Menopoz ve menopoz sonrası için en iyi tavsiye beslenmenize dikkat etmenizdir. Doymuş yağları azaltın. Kolesterolünüze dikkat edin. Sigarayı bırakın. En az haftada üç kez egzersiz ...

Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskleri nasıl azaltabilirsiniz ?

Menopoz ve menopoz sonrası için en iyi tavsiye beslenmenize dikkat etmenizdir. Doymuş yağları azaltın. Kolesterolünüze dikkat edin. Sigarayı bırakın. En az haftada üç kez egzersiz ...

Menopozdayken ve menopoz sonrasında riskleri nasıl azaltabilirsiniz ?
22 Mart 2007 - 23:10

Menopoz ve menopoz sonrası için en iyi tavsiye beslenmenize dikkat etmenizdir. Doymuş yağları azaltın. Kolesterolünüze dikkat edin. Sigarayı bırakın. En az haftada üç kez egzersiz yapın.

Her yıl sağlık kontrolünden geçin. Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçtürün. Eğer kiloluysanız, az yağlı, bol lifli beslenme biçimini benimseyip diet yapmak zorundasınız.

Menopoz öncesi doğum kontrol hapı kullanan kadınlar, kullanmayanlara oranla daha fazla kalp krizi geçirme riski altındadırlar.

Hem sigara içip hem de doğum kontrol hapı kullanıyorsanız, diğer kadınlara oranla kalp krizi geçirme olasılığınız kırk kat, felç olma olasılığınız da yirmi iki kat artıyor. Bu, özellikle otuz beş yaşın üstündeki kadınlar için geçerli. Yeni edindiğiniz bu bilgilerin ışığında, eğer sigara içiyor ve doğum kontrol hapı kullanıyorsanız yapmanız gereken şey çok basit. SİGARAYI BIRAKIN. Eğer bırakamıyorsanız, başka bir doğum kontrol yöntemi uygulayın.

Bu haber 1242 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x