Portakal
İhtiva ettiği bol C vitamini, kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı direncimizi artırır. İçerdiği B vitaminleri ve bol fosfor sayesinde sinir sistemimizin iyi çalışmasını sağlar ve güçlendirir. Ayrıca, bedensel ve ruhsal yorgunluğu giderir, kanı sulandırır ve hazmı kolaylaştırır. Portakalın glisemik endeksi düşüktür.
Mandalina
Portakala benzeyen bir meyvemizdir, ancak portakal kadar tesirli değildir. Mandalinada bolca madensel maddeler bulunur. Kanı temizleyici özelliği vardır. Glisemik endeksi düşüktür.
Greyfurt
Karaciğeri çalıştıran, iştah açan ve cinsel gücü artıran bir meyvedir. Greyfurt suyu sade ve şekersiz ve özellikle sabahları aç karnına içilmelidir.
Limon
Limon öz suyu A, B1, B2 ve C vitaminleri bakımından çok zengindir. Bu öz su serinletici, idrar söktürücü ve kurt düşürücü etkiye sahiptir.
Limonun güç verici özelliği vardır. Başta çocuklarınki olmak üzere tüm sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisine yardım eder.
Elma
Beslenmemiz ve hastalıklara karşı korunmamız için en çok faydalı meyvelerimizden birisidir.
Glisemik endeksi düşüktür. Gastrit ve ülser gibi rahatsızlıkları olanlar için çok faydalıdır. Kanı temizler, kandaki kolesterolü düşürerek damar sertliğini önler. İhtiva ettiği bol posa sayesinde bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. Kan şekerini düşürücü özelliği olduğundan şeker hastaları İçin faydalıdır. Tansiyonu düşürücü özelliği de vardır.
Kolesterolü düşürücü etkiye sahip pektin adlı madde daha çok kabuğunda bulunduğu için soyulmadan kabuğuyla yenmesi tavsiye edilir.