Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlayarak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler. Halbuki bu yöntem son derece yanlıştır. Çünkü, böylesi bir beslenme, metabolizmayı yavaşlatarak bir sonraki öğüne daha çok acıkmış olarak başlamamıza sebep olur. Organizmamız her zaman, açlığı bir tehlike sinyali olarak değerlendirerek bir sonraki öğünde alman gıdaları depolama eğilimine girer. Bu sebeple günde üç öğün yemeli, aralarda da meyve ve kabuklu kuruyemişlerle destek yapılmalıdır.
Öğün Atlamamalı
Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlayarak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler. Halbuki bu yöntem son derece yanlıştır. Çünkü, böylesi bir beslenme, metabolizmayı yavaşlatarak ...
09 2009 - 12:02
1349 .