Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat

Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat

Uzun süre bilgisayar/televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri. Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa. Yukarı ve aşağı yavaşça bak. Yavaşça sol üst köşeye bak – ...

Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat

Uzun süre bilgisayar/televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri. Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa. Yukarı ve aşağı yavaşça bak. Yavaşça sol üst köşeye bak – ...

Uzun süre bilgisayara bakanlar dikkat
24 Kasım 2014 - 20:47

Uzun süre bilgisayar/televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri.
69407c63440862b07118a87c48b0a016_k[1]

Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa.
95c33ebe41506893d3f80f0b7cd7234f_k[1]

Yukarı ve aşağı yavaşça bak.
4d5409ca7de7778679dd2ab10c80fe09_k[1]

Yavaşça sol üst köşeye bak – sağ alt köşeye bak Sağ üst köşeye bak – sol alt köşeye bak.
7e25d74bf83d78833ecb92e5c2070b85_k[1]

Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak gözlerinle yavaşça çember çiz.
3145878ac4bab4ddc1a6b0ce905c9612_k[1]

Sağ kolunu karşıya doğru dik tutarak, baş parmağına odaklanarak bak Yavaş yavaş burnuna doğru yaklaştır İki gözünün tam ortasına kadar getir Tekrar yavaş yavaş uzaklaştır.
cfa8341ffdbc6e311886070370ce45c2_k[1]

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısın.
d0ed5d0388d9126c2af87e3604be38db_k[1]

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsin.
66190da3220079e8a30e736ed89e21e2_k[1]

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarla.
20a832f914e6a7e1a91d2e0f40e3f3b9_k[1]

Gözlerinin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsin.
ab74b06f6fa114babcd4ce2eba092f8a_k[1]


Bu haber 2404 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Gıdı sarkmasına dikkat
Gıdı sarkmasına dikkat
Her 40 kişiden 1'inde var!
Her 40 kişiden 1'inde var!