Ayva Karbonhidrat, protein ve yağdan oluşur. A, B1, B2 ve C vitaminleri ile kalsiyum ve demir ihtiva eder. Ayva kalbe kuvvet verir, rahatlatır, harareti keser, mideyi kuvvetlendirir ...
Muz Her mevsim bulunan bir meyvedir. Mineral, magnezyum, demir, lif ve C vitamini bakımından zengindir. Enfarktüs riskini azaltır, hazmı kolaylaştırır, baş ağrıra larına iyi gelir, bağışıklık ...
Kayısı A vitamini ve potasyum bakımından çok zengindir. Fazla tüketildiğinde sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olur. Kasların ve beynin daha düzenli çalışmasını ve daha az yorulmasını ...
Kivi, lif ve C vitamini bakımından çok zengin bir meyvedir. Küçük bir kivi 75 miligram C vitamini ihtiva edebilir. Demek ki bir kivi yediğimizde günlük ...
Nazik olduğu kadar lezzetli de olan çilek, vücudumuzun bağışıklık sistemimizi güçlendiren C vitamini bakımından çok zengindir. Ancak dayanıksız olduğu için yüksek oranlarda bulundurduğu bu vitaminin ...
B1, B2, B5f B6 gibi vitaminler bulunan ve protein, yağ, magnezyum, talyum, kalsiyum, fosfor ve demir mineralle ri içeren çikolata zevkle tüketilen bir gıda maddesidir. Çünkü, ...
Fındık, fıstık, ceviz ve badem gibi kabuklu yemişler doymamış yağ ihtiva ettiklerinden kolesterolü yükseltmezler. Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudurlar. Lif, protein, ve vitamin bakımından zengindirler. ...
Zeytinyağı dünyanın en makbul yemeklik yağlarındandır ve bitkisel olanların en faydalısıdır. Vücudu besler, içindeki azotlu maddeler sayesinde kişiyi tok tutar. Kolesterolü düşürür. Kalp ve damar ...
Yumurta protein deposudur. Ayrıca bol miktarda demir, sodyum, kükürt, A ve B vitaminleri ihtiva eder. Az pişmiş yumurtanın hazmı kolaydır. Glisemik endeksi düşük olduğu için kilo ...
Aynı miktar süte oranla daha fazla protein ve yağa sahiptir. Sütün ihtiva ettiği bütün mineralleri ihtiva eder. Ayrıca daha kesif ve besleyici değeri daha yüksek ...
Dünyaca bilinen kahve, genelde konsantrasyon artırma veya uyku kaçırma maksadıyla tüketilen bir içecektir. İçerdiği bol kafeinle beyindeki bazı maddeleri, harekete geçirir. Kahve enerji verir, bronşları ...
1 5-20 metre yükseklikte gösterişli bir ağaç olan ıhlamur; dallan daima kuş cıvıltıları ile dolu, güzel kokular saçan bir bitkidir. İçeceği şöyle hazırlamr:1hlamur 15 dakika kaynar ...
