Yemekten sonra hareketin önemi şundandır: Yemekle birlikte kan şekeri yükselir. Özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar aldığımızda ensülin devreye girer ve önce glikojene sonra da yağa dönüşüm başlar. Egzersiz ve spor, kan şekerini düşürücü etkileriyle buna engel olur. Bu sebeple çok tokluk hissettiğimizde hemen harekete geçelim, en azından yürüyerek yükselmiş olan kan şekerimizi düşürelim. Yalnız yemekten sonra, önce kısa süreli istirahat ve daha sonra yürüyüş yapılmalıdır.
Yemekten sonra yürüyelim
Yemekten sonra hareketin önemi şundandır: Yemekle birlikte kan şekeri yükselir. Özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar aldığımızda ensülin devreye girer ve önce glikojene sonra da yağa ...
15 2009 - 21:20
3517 .