Beslenme tarzı herkes için önemlidir. Ancak, menopozdaki kadınların osteoporoz, kalp hastalıkları ve meme kanseri riskini azaltmalarında çok önemli bir rol oynar. Ateş basması ve uykusuzluk gibi menopoz sıkıntılarını da azaltır. Kötü beslenme kansere ortam hazırlar. Amerikan Beslenme Derneği tüm kanser hastalıklarının yüzde otuz ile altmışının gıda ile ilişkisi olduğunu tahmin ediyor. En fazla meme kanseri vakası, fazla yağ tüketen gelişmiş ülkelerde (Amerika, Hollanda, İngiltere) görülüyor. Japonya, Tayland, Polonya gibi, az yağlı beslenme biçimini benimsemiş toplumlarda çok daha az kanser vakasına rastlanıyor.
Gıdaların kanser oluşumuna katkısı büyük. Uzmanlar az yağlı ve bol lifli beslenme biçimini benimseyerek meme kanseri ve kalp hastalıklarından (belki de daha başka birçok hastalıktan) korunabileceğinize inanıyorlar. Böylece, sigara içmeyerek, egzersiz yaparak ve tuz, şeker, kafein ve alkolü kontrollü tüketerek çok daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz mümkündür.