Artık işe dönmek zorundasınız. Peki, kendi­niz ve bebeğiniz üzerindeki stresi azaltıp bir­likte geçireceğiniz vakti nasıl arttıracaksınız?
Öncelikle, işe dönmek zorunda olduğunuzu unutun. Alabileceğiniz en uzun doğum iznini alın ve bu süreyi bebeğinize uyum sağlamakla geçirin. Siz ve bebeğiniz bu süreyi ayrılma fik­rinden ziyade, birbirinize bağlanmakla geçir­melisiniz. Bırakın, sevgi aranızda özgürce ak­sın. Bebeğinizi, verdiği ipuçlarına bakarak emzirin, gündüzleri ve geceleri kendinize yakın tu­tun ve bunun tadını çıkarmaya bakın.

Neler olacağından endişe ederken, işi düşünmemeye çalışmak elbette zor olacaktır. Belli başlı meseleleri (iyi bir dadı bulmak gibi) önceden hatta doğumdan önce ayarlamak yararlı olacak­tır. Böylece işe döneceğiniz gerçeğini aklınızdan çıkarabilirsiniz. Bebeğinizle bulduğunuz bakı­cıyı, siz işe başlamadan önce tanıştırmanızda fay­da var. Bu sayede, işe başladığınız ilk günlerde aklınız bebeğinizde kalmaz.

Sizin annelik tarzınızı anlayan, bebeğinizi kucağına alacak, hatta kanguruda taşıyacak ve ağladığında tıpkı sizin gibi avutacak birini bulun. Bebeğinizin tercih listesinde, en üst sırada kalmak isteyebilirsiniz ancak siz yokken onunla ilgilenecek kişiye güvenebilmesi gerekmekte­dir.

Ayrılma sürecine hazırlamak için bebeğini­zin sizi herkesten fazla istemesine engel olmak iyi bir yol gibi gözükebilir. Ancak gerçekten değildir. Aranızda şimdi kuracağınız güçlü bir bağ, sizin yokluğunuzda durumu atlatmasına yardımcı olacaktır. Sizi özleyecek ve siz yokken bazen üzülecektir fakat anneye karşı böyle bir tutku, onun sağlıklı duygusal gelişimi için çok önemli­dir.

Kendi açınızdan da bebeğinizden ayrı kalma duygularınızın, onu çok sevmenize engel olma­sına izin vermeyin. Sakın hayatınızdan küçük bir parça alıp, adını ‘bebek’ koyabileceğinizi sanmayın. Çoğu kadın, anneliğin ilerleyen dö­nemlerine kadar anne-çocuk bağını hafife alır. Bebeğinize olan tutkunuzla yüzleşmek korku­tucu olabilir. Çünkü aynı zamanda ondan ayrıl­manın size ne kadar zor geleceğini de düşünmek zorundasınız. Bu duygusal ikilemi aşma­nın bir yolu; kendinizi geri çekmek ve fazla bağ­lanmaktan kaçınmaktır. Ancak bu yaklaşım, be­beğinizi iyi tanıma ve ona annelik etme kabili­yetlerinize engel koyar. Bebeğinizle sağlıklı bir bağ kurmaktan korkmayın. Duygularınızın gü­cü, size önünüzdeki annelik zorlukları için ener­ji sağlayacak ve hatta hayatınızın diğer alanları­na da yayılacaktır.

İşe dönme planları yapmaya başladığınız zaman, bebeğinizle olan bağınızı güçlü tutacak yollar bulmaya çalışın. Emzirmeye devam et­mek biyolojik bağınızı koruyacak ve duygusal bağınızı besleyecektir. Özellikle bebeğiniz altı aylıktan küçük ise, ona siz yokken anne sütü sağlamak için işyerinde süt sağmak, problem gibi görünebilir. Ancak bu zahmete değer. Süt sağ­mak, size iş saatlerinde bebeğinizi düşünme fır­satı verecek ve bebeğinize en iyi şekilde besle­menin tatminini yaşatacaktır.

Bebeğiniz için, emzirme anneyi özel kılan bir şeydir. Sizin yerinize bakıcısı biberonla besle­yebilir, bezini değiştirebilir, ağlamasını durdurabilir hatta bebeğinizi sevebilir. Fakat yalnızca siz, emzirmenin sağladığı o muhteşem yakınlık ve memnuniyeti verebilirsiniz. Emzirme, gün sonunda bebeğinizle kavuşmayı kutlamak için harika bir yoldur. Akşam yemeği ya da ev işle­rini düşünmeye başlamadan; ikiniz de birlikte oturup birbirinize yoğunlaşmaya hem ihtiyaç duyacak hem de bundan zevk alacaksınız.

İşe dönmeden birkaç hafta önceden sürünüzü sağıp dondurucuda depolamaya başlayabilirsi­niz. İlk haftalarda çok fazla sütünüz varsa, bu işleme daha da erken başlayabilirsiniz. İş prog­ramınız ya da bebeğinizin istekleri yüzünden süt miktarında düzensizlik olursa, yedek sütü­nüz sorunu giderecektir. Sütü, sabah saatlerinde bebeğiniz uyanmadan ya da emzirme arasında sağmaya çalışın. Başta az miktarda süt gelirse telaşlanmayın, bir süre sabreder ve emzirmeye devam ederseniz sütünüz çoğalacaktır.

Bebeğinizi en başından biberona alıştırmalı mısınız? Bebeğiniz hâlâ emmeyi öğrenmeye çalışırken, yalancı meme vermek ‘meme karışık­lığı’ ya da farklı sorunlara yol açar. Biberona alış­tırmadan dört hafta (bebeğiniz emmeyi öğren­mede zorlanırsa daha fazla) beklemek en iyisidir. Biberon almayı öğretme vakti gelince endi­şelenmeyin, süreci eğlenceli hale getirin. Bebek aç değilken biberonu vermeyin yoksa onu kızdırabilirsiniz. Süt ile meme ılık olsun ve deneme­leri kısa tutun. Birkaç kez emdirerek başlayın. Bebeğin biberonu alması biraz zaman alabilir. Gerçeğinin yakınında olduğunu bildiği için, siz­den biberon almayı reddedebilir. Birkaç dene­me sonrasında bebek hâlâ reddediyorsa bu işi sakin, sabırlı ve tecrübeli başka birine verin. Be­bek biberonu kabul ettikten sonra, her gün ver­meniz gerekmez. Haftada bir ya da iki kez ver­meniz yeterli olacaktır.

Doğum izninin sonuna doğru kendinizi işe dönmek için hazır hissetmeyebilir, izni uzat­mayı deneyebilirsiniz. Bazı işverenler bunu an­layışla karşılayabilir, diğerleriyse karşılamaz. İşiniz ve patronunuzun talepleri ile ailenize olan bağlılığınızı dengelemek zorunda olduğunuz bir durumda kalacaksınız. Olaya kendiniz kadar patronunuzun bakış açısından da bakmaya çalı­şın. Ancak unutmayın ki kendiniz ve bebeğinizin ihtiyaçları hakkında söz sahibi sizsiniz.

Pek çok anne pazartesi yerine perşembe işe başlamayı tercih eder. Ve bu, onlara iki gün ça­lıştıktan sonra hafta sonu tatili sağlar. Mümkün­se bir süre yan zamanlı çalışmak size ve bebe­ğinize kolaylık sağlar. Hafta arası rahatlamak için çarşambalan izin alın. Günde 8 saat yerine 6 saat çalışın. İşinizi eve getirin ve bebeğiniz yanınızdayken bitirin. Evinizden ziyade, iş yeri­nize yakın bir bakıcı bulun ki, öğle tatili sırasında bebeğinizi emzirebilesiniz. Böylelikle yolda ge­çireceğiniz vakti de kazanmış olursunuz.

Evdeki önceliğinizin her zaman bebeğiniz olması gerektiğini asla aklınızdan çıkarmayın. Neredeyse tüm gün ayn olduğunuzdan, eve döndüğünüz andan itibaren onunla birlikte olmaya özen gösterin. Süt miktannızı artırmak için, ge­celeri de bebeğinizi emzirmeniz gerektiğini unutmayın. Bakıcınıza bebeğinizin öğlen uykularını uzatmasında sakınca görmediğinizi belirtirse­niz, geceleri sizinle daha fazla vakit geçirebil­mesini sağlayabilirsiniz. İşinizden arta kalan tüm vaktinizi bebeğinize vakfetmeniz gerektiği­ni unutmayıp, başka sorumlulukların altına gir­meyin. Çalışmadığınız zamanın ne kadarını be­beğinizle geçirirseniz, aranızdaki bağı o kadar güçlendirmiş olursunuz.