Çoğu kozmetik firmasının sizin inanmanızı isteyeceğinin aksine, yaşlanma saatinizin içeriden çalışır. Kremler ya da serumlar kulağınıza ne kadar büyüleyici gelirse gelsin, saati asla geri çeviremezler. Bu bölümde, önleme programının üç aşamasını inceleyeceğiz: yani, doğal anti-ageing sürecinizde önemli rol oynayacak olan üç “koruyucu”. Mükemmel Cilt diyetini sonuna kadar uygulasanız, güneşe ve sigara dumanına fazla maruz kalmasanız da, aşağıdaki koruyucular olmadıkça istediğiniz sonuca ulaşamazsınız. Koruyucular şunlardır:
• bir rahatlama metodu
• yeterli uyku
• egzersiz

Bunların hepsinin hormonal sisteminize, serbest radikallerin etkinliklerinin azaltılmasına, cildinizin görünümünün iyileştirilmesine ve güzelliğinize çok büyük etkileri vardır. Yaşlanmanın büyük bir kısmı, yaşlandıkça sizi genç kılan hormonların üretiminin azalmasıdır. Bu değişikliklerin çoğu otuzlarınızda gerçekleşir, ancak kırklarınızın ortasına kadar etkilerini görmezsiniz. O nedenle hormon dengesini korumanız cildiniz yaşlanmasını önlemek için çok önemlidir.