Uzayan kedi duruşu

Uzayan kedi duruşu

Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya ...

Uzayan kedi duruşu

Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya ...

Uzayan kedi duruşu
19 Mayıs 2010 - 18:56

Metot: Hareketinize klasik kedi duruşu pozisyonunda başlayın. Uyluklarınızın yere dik durmasını sağlayın. Nefes verirken ellerinizi yavaşça öne doğru götürün ve göğsünüzü yere yaklaştırın. Alnınızı veya çenenizi yere koyun. Dirseklerinizi düz tutarsanız, omuzlarınızın daha fazla esnediğini hissedersiniz. Aynı pozisyonda yeterince uzun bir süre kaldıktan sonra nefes alın ve el­lerinizi yeniden dizlerinize doğru yaklaştırın.

Karşıt-duruş: Çocuk Pozu

Bu haber 1357 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x