Kedi duruşu dengeleri

Kedi duruşu dengeleri

Metot: Kedi esnemesi hareketinde olduğu gibi elleri­nizin ve dizlerinizin üzerinde durarak egzersize başla­yın. Sol bacağınızı kaldırın ve topuğunuzu uzatarak esneyin. Ayak parmaklarınızı yere bakıyor olmalıdır. ...

Kedi duruşu dengeleri

Metot: Kedi esnemesi hareketinde olduğu gibi elleri­nizin ve dizlerinizin üzerinde durarak egzersize başla­yın. Sol bacağınızı kaldırın ve topuğunuzu uzatarak esneyin. Ayak parmaklarınızı yere bakıyor olmalıdır. ...

Kedi duruşu dengeleri
11 Mayıs 2010 - 12:20

Metot: Kedi esnemesi hareketinde olduğu gibi elleri­nizin ve dizlerinizin üzerinde durarak egzersize başla­yın. Sol bacağınızı kaldırın ve topuğunuzu uzatarak esneyin. Ayak parmaklarınızı yere bakıyor olmalıdır. To­puğunuzu iyice uzatırken sol kalçanızı da yere doğru indirin. Bu pozisyonda sabit durabildiğiniz zaman sağ kolunuzu kaldırın. Nefes aldığınızdan emin olun. Nefesinizi asla tutmayın. Rahat ettiğiniz sürece pozis­yonunuzu koruyun. Elinizi ve dizinizi başlangıç pozis­yonuna getirin ve kendinize gelmek için bir nefes alın. Aynı işlemi sağ bacağınız ve sol kolunuzla tekrarlayın.

Bu haber 1747 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x